Веганско хранене Наслаждавайте се без страдания от животни - повече за дъговия кръг
Все повече хора откриват колко полезна и енергизираща е веган диетата.
Какво всъщност е веган диетата? За разлика от вегетарианската диета, която не съдържа месо, освен яйца и млечни продукти, веганската диета е изцяло на растителна основа. Така че се използват само храни от растителен произход.
Препоръчвам органична, веган, пълноценна диета, тъй като тя е най-доброто, което можем да направим за нашето здраве и нашата планета. Ще обясня предисторията на това по-късно. Пълноценните храни се отнасят до пълноценната, естествена храна. В резултат на това в цели храни не се използват рафинирани и изолирани продукти като бяло брашно, бяла захар или конвенционални растителни масла. Вместо това приемате пълнозърнесто брашно, пълнозърнеста захар или други естествени подсладители и студено пресовани растителни масла.
Веган диетата има само предимства, не на последно място за нашето здраве. Ако преминете към чисто растителна диета, реакцията е подобна на тази на гладно: тялото започва да се детоксикира. Поради тази причина може да отнеме известно време, за да свикнем с новия ни начин на живот. Аз самият успях да открия, че съм много по-чувствителен и чувствителен, че сетивата ми стават по-фини. Можех да помириша и вкус по-добре и да виждам цветовете по-ясно. Можете да подпомогнете процеса на детоксикация с нашето прочистване на дебелото черво на Amazon или бентонит - монтморилонит на прах.
Ако сте веган и здравословен, никога повече няма да се притеснявате от наднормено тегло! Невъзможно е да се сложи мазнина с тази форма на диета. Никога повече няма да се налага да правите диети или да броите калории. Защо? Храните, които причиняват затлъстяване, са животински продукти, фабрична захар и денатурирани мазнини. Ядките, маслените семена и естествените растителни масла са с високо съдържание на мазнини и калории. Въпреки това можете да ядете толкова, колкото искате, без тези храни да се преобразуват в мазнини в тялото.
Ако ядем пълноценна веганска диета, получаваме всичко, от което се нуждае тялото. Натуралните храни на растителна основа съдържат голямо количество витамини, минерали, микроелементи, фибри и важни мазнини. Това не е така при конвенционалната диета. Нормалната стандартна храна причинява симптоми на дефицит, но не и веганските пълноценни храни!
Веган диета с пълноценна храна, която включва зърнени храни, варива и ядки, осигурява на тялото достатъчно количество протеини. Дори не е нужно да консумирате соеви продукти. Най-успешният лекоатлет за всички времена, Карл Луис, доказа, че животинският протеин не е необходим за върховно физическо представяне. Друг пример: Александър Даргац, 28-годишен, веган и лекар. Той взе цялостна победа в класа по фитнес на Световното първенство по културизъм WFF 2005. Много други спортисти и спортисти са успешни на веганска диета.
Чисто растителната диета е полезна за земята, за хората и животните. Той няма недостатъци нито за здравето ни, нито за удоволствие.