На гладно бързо за отслабване Препоръчани - Дестинация Santé

Разпределете времето между всяко хранене, за да принудите тялото да използва запасите си ... и да отслабне, без да се лишава! Това е кредото на гладуването, метод на прекъсващо гладуване, за да отслабнете, без да страдате.

бързо

Постът се състои в ежедневно гладуване от поне 16 часа. Идеята е да спрете да ядете редовно между вечерята и обяда на следващия ден и по този начин да пропуснете закуската. Или, ако това ви е по-удобно, пости два до три пъти седмично в продължение на 24 часа. Принципът е да насърчите тялото си да използва своите резерви, за да задейства механизма на топене на мастните клетки (адипоцити).

За да се избегнат недостатъци, обядът и вечерята трябва да бъдат балансирани в протеини, въглехидрати и мазнини. По-добре да се съсредоточите върху соленото, а не върху сладкото. В действителност, асимилирани в излишък, бързите захари се съхраняват като мазнини от тялото.

3 кг до 5 кг за месец ?

Според Жан-Батист Ривес * гладуването ви позволява да отслабнете с „минимални усилия, без да се лишавате, без разочарование, без жажда за захар, без да мислите за ядене през целия ден. Всички с повишена енергия. „Благодарение на този метод би било възможно да се свалят„ 3 до 5 кг на месец “.

Разбира се, гладуването работи най-добре, ако спортувате. Предимството на гладуването е, че не причинява загуба на мускули, за разлика от някои частни диети.