След диета как да поддържате идеалното си тегло Clinique Maigrir en Santé

тегло

04 юни След диета: как да поддържате идеалното си тегло?

След диета: как да поддържате идеалното си тегло?

В клиниката за здравословно отслабване помогнахме на стотици жени и мъже в Квебек да отслабнат бързо чрез диети, които включват, наред с други неща, здравословни ястия, обогатени с висококачествен протеин. В тази статия обясняваме как да не си върнем килограмите, загубени след диета.

Съвет №1: прогонете менютата с твърде ниско съдържание на калории

Гордеете ли се с новото си тегло и искате да го запазите? Разбираме ви: все пак сте работили усилено, за да го постигнете! Сега не се придържайте към нискокалорична диета (само растения и вода например). Причината? Тялото ви ще повярва, че преживява глад и ще реагира, като съхранява най-малките частици енергия, които поглъщате ... което ще ви накара да наддавате!

Съвет №2: яжте редовно и не пропускайте храненията

За да избегнете възстановяване на загубеното тегло след диета, не забравяйте да се храните в определени часове и на редовни интервали. Това е така, защото ако оставате за дълги периоди без храна, метаболизмът ви ще се адаптира към състоянието на глад и ще се забави, за да запази калориите, които предоставяте. Въпреки това, уважавайте апетита си и не се насилвайте да ядете, ако наистина не сте гладни.!