На гладно, защо д-р Лионел Кудрон ни информира Блог
Телата ни се справят по-добре с приватизацията, отколкото с излишъка.
Какво се случва в нашето тяло
когато спрем да се храним ?
Интервюирано от Santé д-р Lionel Coudron - брой от октомври 2017 г. - N ° 50
Alternative-Health -
Твърдите, че е възможно да започнете пост през нощта без подготовка. Това е изненадващо.
Д-р Лионел Кудрон:
Защо трябва да се подготвяме, когато организмът е създаден да пости ?
В продължение на 20 000 години нашите предци не са избирали кога да започнат млад човек. Абсолютно не е от съществено значение да намалявате диетата си постепенно.
Alternative-Health -
Конкретно какво се случва в тялото, когато спрем да ядем ?
Д-р Лионел Кудрон:
Когато вече не доставяте на тялото си храна, вече не му осигурявате гуциди, които са неговото гориво. Той ще трябва да прави енергията по различен начин и потопете в мазнина резерв, който чрез изгаряне ще доведе до производството на кетонни тела. Това се нарича кетоза. Започва да се появява 12 часа след ядене на последната храна. Да остане вътре кетоза и поддържане на ползите от младите, дневната дажба не трябва да надвишава 450kcal, еквивалентно на 3 плода, 200g сирене или пет филийки хляб.
Alternative-Health -
Така че можем да ядем в малки количества.
Но как да останем под 450 kcal ?
Д-р Лионел Кудрон:
Това е по-малко за ядене от'' осигуряват енергийни хранителни вещества.
Протеиновата диета има предимството от основния прием на протеини и мазнини, свързано с драстично намаляване на калориите и въглехидратите.
Това не е пост в строгия смисъл, но осигурява същите предимства.
Може да премине и през леки зеленчукови супи: това е методът на Buchinger.
Тези приеми няма да нарушат ефекта от гладуването и ще помогнат на тялото да се адаптира.
Във всеки случай не препоръчвам чисто водно гладуване (само вода), което води до известната криза от третия ден.
. известната криза от третия ден.
Алтернатива-Здраве -. кой е ?
Д-р Лионел Кудрон
. умора, световъртеж, спазми, слабост, хипотония и симптоми на ацидоза.
Ето защо се нарича " детоксикационна криза ". Но за мен не е така.
Това е просто знак за естественото преминаване към кетоза, обикновено от 36 часа.
Тялото реагира на изтичане на калий и минерални соли.
Ако обаче ацидозата сама по себе си не е опасна, напълно е възможно да се избегнат тези нарушения, като редовно се приема сол, директно в устата или разредена във вода.
Обикновената готварска сол прави номера.
Предписвам също добавки на базата на калий, калций и магнезий, които имат алкализиращ ефект и помагат за предотвратяване на спазми, умора и главоболие.
Alternative-Health -
Как се задържа тялото ?
Д-р Лионел Кудрон:
Става ясно, че тялото знае как да произвежда енергия от своите резерви.
През първите три дни,
ще черпи енергия от мазнините на мускулите и черния дроб.
Когато тези запаси бъдат изчерпани, той ще изпомпва през мастната тъкан в търсене на мастни киселини, които ще се превърне в глюкоза, за да продължи оптималното си функциониране.
Това се нарича глюконеогенеза.
В края на петия ден, процесът се променя:
мастни киселини ще бъдат използвани в производството на цетонски труп, които мозъкът и мускулите много харесват, тъй катотяхното използване на енергия е по-ефективно от глюкозата.
Освен това в мускулните клетки тези кетонни тела работят аеробно и не се разграждат до лактат, както е глюкозата, което може да доведе до скованост на мускулите.
На този етап гладуването не изисква от вас да променяте нищо в нормалната си дейност и тялото има достатъчно жизненост, за да излезе на разходка или да прави йога.
Ползи от гладуването за тялото
Alternative-Health -
Как е полезно всичко това за организацията ?