N също зависи от кафето
Кофеинът е едно от двете най-широко използвани психоактивни лекарства в света, а алкохолът е другото. Да бъдеш психоактивен означава, че това засяга духовния ни живот, като същевременно причинява редица физически симптоми.
Един от най-важните му ефекти е да стимулира симпатиковата нервна система, която е отговорна, наред с други неща, за реакциите на стрес. Причинява гняв и страх, нервност, висока сърдечна честота и кръвно налягане, тремор, състояние на възбуда, учестено или слабо дишане, променена толерантност към болка и още десетки промени.
Симптомите на отнемане са свързани с главоболие, умора, раздразнителност и намалена способност за концентрация. Много хора забелязват зависимостта си от кофеин само когато не пият кафе за ден-два и следователно имат мъчително главоболие.
Пристрастяването е сериозен проблем?
Не е задължително, освен ако ефектите на кофеина не окажат сериозно влияние върху живота ви. Имали ли сте проблеми със стреса, гнева или нервността напоследък? Имате ли други здравословни проблеми, които могат да се влошат от стреса (кофеинът може да усили слабото главоболие, различни чревни проблеми, хронична болка и безброй други физически проблеми)? Ако отговорът е положителен, вероятно нямате нужда от лекарства, които само ще направят вашия „стрес център“ още по-активен.
Кофеинът причинява още повече проблеми при деца, които са много по-чувствителни към неговите ефекти, така че може дори да имат проблеми с поведението и вниманието.
Колко кофеин води до пристрастяване?
Мненията са различни, но 2-5 чаши кафе на ден вече определено попадат в тази категория. Разбира се, трябва да се вземат предвид и индивидуалните различия, тъй като възрастта, телесното тегло и степента на кофеинова чувствителност влияят върху възможността за развитие на зависимост.