Мултивитаминни добавки Кой витамин на каква възраст
Витамините са от съществено значение за нашето здраве и допринасят силно за нашия баланс. Но нуждата от витамини варира в зависимост от етапите на нашия живот. Въпреки че може да е полезно да използвате мултивитаминни добавки, важно е да знаете нуждите на всеки човек.
Деца и юноши: насърчаване на растежа и жизнеността
Истински енергийни топки, децата преди всичко се нуждаят от редовен прием на витамин С и витамин D. На първо място, витамин D ще играе роля в процеса на растеж. Именно това допринася за правилното използване на калция от човешкото тяло и следователно за укрепването на костите. Незаменим, когато прекарвате много време в движение и игра на детската площадка.
Витамин С допринася за тонуса и енергията. Колкото и да е полезен за деца, както и за юноши, той помага на човешкото тяло да използва добре желязото, присъстващо в храната. Също така помага за укрепване на имунната система. Полезно за прекарване на зимата далеч от настинки и болести.
За подрастващите имайте предвид и витамините В9 и В12, които помагат на мозъка да функционира правилно и помагат за концентрацията. В гимназията или по време на изпити, малко помощ не може да навреди.
Възрастни: облекчаване на стреса от ежедневието
Веднъж в трудовия живот възрастните също не трябва да пренебрегват нуждите си от витамини. При условие на неистово темпо и често на хаотична диета е лесно да пропуснете ежедневните си нужди. За възрастни витамин С също е от съществено значение за борба с умората. Не бива обаче да пренебрегваме витамин Е заради ролята му в запазването на клетките.