Мултивитамини капсули; Пудра за фитнес и културизъм
Витамините са важни - особено за спортистите. Ето защо можете да си купите мултивитамини от Sportnahrung Engel, които могат да помогнат за повишаване на фитнеса.
В допълнение към протеините, въглехидратите и мазнините, витамините са сред най-важните хранителни вещества. Витамините са микроелементи, които трябва да приемаме ежедневно, за да функционираме оптимално. Ако липсват, това може да бъде резултат от дефицит в работата и здравословни ограничения. За да не се случи това, трябва да ядем пет порции плодове и зеленчуци на ден.
общо 38 продукта
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Вече не се предлага
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Повече информация за мултивитамините
Защо се нуждаем от мултивитамини?
Тялото се нуждае от хранителни вещества, за да бъде и да остане ефективно. Най-важните хранителни вещества включват витамини - така наречените микроелементи, които се разделят на две групи. В допълнение към водоразтворимите витамини съществуват и мастноразтворимите витамини, които се различават един от друг по отношение на приема. Докато водоразтворимите витамини са разтворими във вода, тялото може да използва мастноразтворимите витамини само с мазнини. Но защо изобщо се нуждаем от мултивитамини?
Отговорът е прост: защото те играят важна роля в човешкия метаболизъм. Количеството, от което се нуждаем всеки ден, е много малко, но витамините изпълняват важни задачи, които други хранителни вещества не могат да осигурят. Витамините например допринасят за нормалния енергиен метаболизъм и те също участват в изграждането и поддържането на мускулите и костите. Като естествени антиоксиданти, те също имат положителен ефект върху имунната ни система.
Факт е: тези, които са физически активни, имат по-голяма нужда от витамини. Но много хора се затрудняват да задоволят нуждите си от витамини чрез естествено хранене. Особено не, ако плодовете и зеленчуците се готвят и съхраняват твърде дълго или ако трябва да преживеят дълги пътувания. Тогава повечето от витамините се губят, поради което много хора, особено спортисти, прибягват до мултивитамини. Мултивитамините от Sportnahrung Engel съдържат всички витамини, от които се нуждаете за ежедневните си нужди.
Кога атлетите се нуждаят от мултивитамини?
В определени ситуации ежедневната нужда от витамини може да се увеличи. Това е особено случаят, ако тренирате редовно. Други фактори също могат да допринесат за допълнителния прием на мултивитамини. Те включват:
- стрес
- небалансирана диета
- веган или вегетариански начин на живот
- честа консумация на алкохол или кафе
- приемане на лекарства
- Метаболитни заболявания (захарен диабет)
- Чревни заболявания (болест на Crohn, улцерозен колит)
- Инфекции
Купете мултивитамини: които се предлагат в Sportnahrung Engel?
Мултивитамините се превърнаха в незаменима хранителна добавка в спорта. Дори спортистите да имат разнообразна диета, може да се случи да приемат твърде малко витамини. Мултивитамините са особено необходими в стресови моменти, когато сте много активни в спорта или когато имате много работа.
Мултивитамините помагат за защита на имунната система, а също така могат да спомогнат за изграждането на мускули и да увеличат производителността по естествен път. За да предотвратите симптоми на дефицит, трябва да осигурите редовен прием на мултивитамини. Най-важните са водоразтворимите витамини, които тялото ви не може да съхранява.
Мултивитамини с мастноразтворими витамини
Мастноразтворимите витамини се считат за крепост за вашето тяло. Те укрепват костите и зъбите ви, предпазват клетките ви и стимулират процеса на зарастване на рани. Те също така поддържат лигавиците здрави, поради което те са от съществено значение като мултивитамини.
Тъй като витамините не са разтворими във вода, а в мазнини, те трябва да се комбинират с източник на мазнини, за да могат да ги използват. Мастноразтворимите витамини имат едно голямо предимство: Вашето тяло може да ги съхранява, поради което симптомите на дефицит са редки.
Мултивитаминът съдържа мастноразтворимите витамини A, D, E и K, които изпълняват различни функции. Малки количества вече са достатъчни, за да покрият дневните нужди.
Мултивитамин А (ретинол)
Витамин А е незаменим като мултивитамин. Поддържа очите и лигавиците здрави, а също така помага при метаболизма на мазнините и протеините.
Витамин D (калциферол)
Витамин D е мултивитамин, който тялото всъщност може да произведе само. Образуването на витамина се извършва в кожата с помощта на слънчева светлина. Въпреки това може да се случи, че все още се нуждаете от мултивитамини. Особено ако през деня сте в затворени стаи. Мултивитаминът е от съществено значение не само за зъбите и костите - той може да осигури и по-добро усвояване на калция.
Витамин Е (токофероли)
Витамин Е - мултивитамин, съдържащ се в ядките и авокадото - е важен ускорител за имунната система. Разтворимият в мазнини витамин може не само да предотврати възпалението - той също изглежда важен чистач на свободни радикали.
Витамин К
Мултивитаминът съдържа и витамин К - мастноразтворим витамин, който участва в костния метаболизъм и съсирването на кръвта.
Мултивитамини с водоразтворими витамини
Те укрепват имунната система и допринасят за по-добра фитнес форма: водоразтворимите витамини не трябва да липсват в нито един мултивитаминен препарат. За разлика от мастноразтворимите витамини, водоразтворимите витамини могат без мазнини, но тялото не може да ги съхранява. Това е недостатък, така че симптомите на дефицит могат лесно да възникнат.
Много водоразтворими витамини се губят главно чрез пот, а освен това са изключително чувствителни към топлина и светлина. Ако не ядете разнообразна и пълноценна диета в стресови моменти, рискувате симптоми на дефицит, които могат да бъдат придружени от спад в работата, хронична умора и липса на шофиране. Водоразтворимите витамини включват витамин С и витамините от група В.
Витамин С (аскорбинова киселина)
Витамин С е задължителен във всеки мултивитамин. Витамин С е истински универсал, който укрепва имунната система и съединителната тъкан. За съжаление мултивитамините бързо се губят както при готвене, така и при съхранение.
Витамин В1 (тиамин)
Тиаминът е водоразтворим витамин. Това е особено важно за спортистите, защото допринася за генерирането на енергия и оптималното функциониране на нервната система.
Витамин В2 (рибофлавин)
Рибофлавинът е водоразтворим витамин, съдържащ се в мултивитамини, който е от съществено значение за разграждането на протеините и мазнините. Освен това витаминът е необходим за изграждане на кожата, лигавиците и ноктите.
Витамин В3 (ниацин)
Витамин В3 е мултивитаминът, когато става въпрос за оптимална концентрация и по-ниски нива на липидите в кръвта. Освен това витаминът изглежда осигурява по-добра регенерация на клетките и мускулите, като осигурява въглехидратите, мазнините и протеините, които доставя като енергия.
Витамин В5 (пантотенова киселина)
Витамин В5 е важен часовник за метаболизма. Мултивитаминът стимулира използването на въглехидрати, мазнини и протеини, а също така поддържа имунната система на пръсти.
Витамин В6
Що се отнася до метаболизма на протеините и образуването на аминокиселини, витамин В6 играе важна роля. Мултивитамините са необходими главно в богата на протеини диета, поради което спортистите, особено културистите, трябва да консумират малко повече.
Витамин В7 (биотин)
Дали за метаболизма, за косата, ноктите или здравата кожа: биотинът е важен мултивитамин, който участва в много метаболитни процеси.
Фолиева киселина
Бледост, умора, лоша концентрация, изтощение: липсата на фолиева киселина може да се усети по различен начин. Ето защо фолиевата киселина като водоразтворим витамин не трябва да липсва в нито един мултивитамин.
Витамин В12 (кобаламин)
Витамин В12 и фолиевата киселина работят ръка за ръка като мултивитамини. Подобно на фолиевата киселина, витамин В12 поддържа функцията на нервите и стимулира образуването на нови клетки.
Как и кога трябва да приемам мултивитамини?
Мултивитамините могат да се приемат превантивно или да компенсират съществуващите симптоми на дефицит. В Sportnahrung Engel можете да получите мултивитамините като
- Капсули
- завършена минерална напитка
- Ампули
- прах
да купя. В допълнение към нашите мултивитаминни капсули с високи дози, здравите хора също обичат да използват нашата суперхрана, която съдържа 31 различни вида зеленчуци и плодове. Когато се смеси с вода, мултивитаминният прах напомня на вкусно смути, което се овкусява с лимон.
Точно толкова лесни за дозиране са и нашите мултивитаминни капсули, които се приемат веднъж дневно с много вода. Ако ви харесва още по-лесно, можете да утолите жаждата си с мултивитаминна минерална напитка, обогатена с основни витамини и минерали.
Като цяло обаче се прилага следното: Дори ако мултивитамините могат да имат положителен ефект върху организма, хранителната добавка никога не трябва да се предозира, за да се избегнат странични ефекти. По принцип е препоръчително да приемате мултивитамини през деня, тъй като метаболизмът е в разгара си. През вечерните часове мултивитамините само биха натоварили тялото ненужно и биха довели до проблеми със съня.
Колко дълго трябва да се приема мултивитамин?
Мултивитамините са идеални като основен източник. Балансираната и разнообразна диета, която трябва да се състои от много пресни и, ако е възможно, необработени съставки, не може да замести мултивитамините, но може да затвори съществуващите пропуски в доставките и да предотврати симптомите на дефицит.
По-специално спортистите имат повишена нужда от витамини. Ето защо можете да приемате мултивитамините като основна превантивна мярка, за да осигурите оптимална работа. Въпреки това може да отнеме няколко седмици, за да се появи положителен ефект.
Какви са страничните ефекти на мултивитамините?
Освен ако не превишите дозата, не трябва да се очакват странични ефекти от приема на мултивитамини. След като приемете повече мултивитамини, те могат да навредят на вашето здраве.
Те включват преди всичко мастноразтворимите витамини, които за разлика от водоразтворимите витамини се съхраняват за по-дълъг период от време. Тъй като организмът не може да ги отдели лесно веднага след като са предозирани, не могат да бъдат изключени странични ефекти.
Докато мултивитамините могат да допринесат за здравословен начин на живот, те не могат да заместят балансираното хранене. Ако е необходимо, трябва да имате лекар, който да изясни симптомите на дефицит, преди да прибегнете до мултивитамини.
Спортистите са много физически активни, поради което се нуждаят от повече витамини, отколкото други хора. Яденето на плодове и зеленчуци пет пъти на ден обаче не е лесно. Ето защо много спортисти приемат мултивитаминен препарат от Sportnahrung Engel, за да снабдят тялото с витамини и да компенсират дефицита.