Можете ли да загубите 5 килограма за 1 седмица Открийте истината!
Можете ли да свалите 5 килограма за 1 седмица? Или дори да свалите 10 килограма за 1 седмица? Ако ще вярваме на това, което виждаме в интернет, е напълно възможно. Има дори сайтове, които предлагат диетични менюта за отслабване с 5 кг на седмица.
Обещанията на тези режими обаче нямат опашка и глава.
Като начало, при една и съща диета, не всеки ще загуби еднакъв брой килограми.
Колко килограма можете да загубите зависи от теглото ви, телесните мазнини и много други фактори. Следователно диетите за отслабване с 5 паунда или отслабване с 10 паунда на седмица нямат смисъл.
Ето какво ще научите в тази статия:
- Защо интернет е изпълнен с приказки за отслабване
- Колко килограма е възможно да отслабнете за 1 седмица (без фалшиви обещания)
- Защо ВСИЧКИ диети се основават на 4 компонента
- Защо не е нужно да спортувате, за да отслабнете бързо
- 18 чудесни съвета за отслабване за една седмица
Съдържание на статията
- Не вярвайте в приказките !
- Колко килограма можете да отслабнете за 1 седмица ?
- Отслабнете с 5 килограма за 1 седмица ?
- Отслабнете с 5 килограма за 2 седмици ?
- Отслабнете с 10 килограма за 3 седмици ?
- Отслабнете с 10 килограма за 4 седмици (един месец) ?
- 7 риска от прекалено бързо отслабване
- 4-те основни компонента, за да отслабнете много
- Кой е най-важният компонент за отслабване ?
- Отслабнете бързо излишните си килограми и коремните мазнини с лесни за използване рецепти за отслабване
Не вярвайте в приказките !
Ако търсите в Google как да отслабнете, ще срещнете заглавия като:
- Lose Belly Fat - 3 до 6 паунда на седмица !
- Бърза диета: Отслабвайте с 3 до 5 кг на седмица !
- Как да отслабнете с 5 килограма за 1 седмица
- Отслабнете с 5 килограма за 5 дни - Бърза диета
- Разберете как да отслабнете 7 килограма за седмица, естествено !
Всички тези обещания са красиви, но авторите им не знаят нищо за това. Освен невежеството им е и фактът, че винаги ще има хора, които ще повярват на обещанията си.
Това са повече хора, които да си купуват нездравословна храна. Продуктите с нереалистични обещания се харесват предимно на потребители, които са невежи или които искат да вярват в приказките.
Не си падайте по капана !
Правите ли тези неизбежни грешки, които забавят отслабването ?
Направете теста и открийте своя „IQ за отслабване“.
Колко килограма можете да отслабнете за 1 седмица ?
Това е труден въпрос за отговор. Все едно някой да ви попита:
- „Аз съм неженен; кога пак ще съм двойка? " или:
- " Аз съм безработен; колко заявления за работа трябва да направя, преди да си намеря работа? " или:
- " Боли ме коляното; кога ще се излекувам? "
Проблемът с тези въпроси е, че много фактори влизат в игра.
Що се отнася до броя на килограмите, които можете да загубите на седмица, можете да идентифицирате десетки фактори.
Например хората с наднормено тегло обикновено губят повече тегло на седмица. Височината, телесните мазнини, диетата и много други фактори също играят роля.
Съществува обаче общо правило колко килограми можете да свалите на седмица.
Експертите са съгласни, че като общо правило можете да губите 0,5 до 2 кг мазнини на седмица.
Предупреждение: това е мазнината, за която говорим ! Разбира се, когато искате да отслабнете или да отслабнете, винаги е да губите мазнини. Можете обаче да загубите вода или гликоген (запаси от захар). Разбира се, загубата на вода или гликоген не е толкова интересна, но е неизбежна през първата седмица на диета с ниско съдържание на въглехидрати, например.
Въоръжени с тези знания, нека да разгледаме колко килограма е възможно да отслабнете за 1 седмица или за няколко седмици. Това е тема, за която често ме питат.
Отслабнете с 5 килограма за 1 седмица ?
По принцип загубата на 5 килограма за 1 седмица е невъзможна. Понякога съм имал тежък абсцес на гърлото. В продължение на една седмица ядях само малка купичка кисело мляко на ден.
След седмица бях свалил 6/7 килограма, но изобщо не се чувствах добре.
Разбира се, вероятно има някой по света, който е успял да свали 5 килограма за 1 седмица на драконовска диета ... В крайна сметка винаги има пример за всичко. Това обаче не означава, че загубата на 5 килограма за 1 седмица е възможна или желана за всички.
Ако в допълнение към загубата на мазнини вземем предвид и загубата на вода и загубата на гликоген, загубата на 5 килограма за 1 седмица е възможна. Такива случаи обаче са редки.