Можете ли да получите плосък корем за един месец (плосък)
Така че през април ходим да плуваме с класа и бих искал да направя корема си по-малък, сега той не е толкова голям, но е малко „подут“, мисля, че съм още млад, не искам да правя и диета. Така че имате няколко съвета ? Или изобщо е възможно да получите плосък корем за една седмица? Приблизително 4-6 см
3 отговора
Ако ще плувате само за един ден, можете да опитате да изядете възможно най-малко калории предния ден, например да ядете много маруля или зеленчуци на пара. Ако през седмицата пиете само вода вместо сокове и вместо "сладки" ядете плодове, вие също спестявате калории. Изправянията (нормални и „наклонени“, т.е. дясното рамо към лявото коляно и обратно) правят стомаха да изглежда по-плосък, защото това ви дава по-добра форма и талия. LG Kira
P.S. Винаги ми е малко неудобно, когато ходим да плуваме с класа, но внимавайте да не прекалявате;)
Благодаря ви за полезния отговор:)
Не е нужно да спазвате диета. Но можете да избягвате да ядете сладки храни и да ядете само вкусни плодове и зеленчуци. И ако искате да го направите, правете до 500 коремни преси всеки ден на различни интервали. Тогава вече можете да направите около 2-3 см и стомахът ви ще изглежда по-добре.
Само когато сте бременна.
подобни въпроси
Отивам да се изкъпя и саунирам след 2 дни. Дотогава искам да се опитам да получа плосък корем (сега не в смисъл да отслабвам, а просто, за да изглежда по-плосък). Самата аз съм жена, висока 1,70 м и тежа между 59-60 кг, така че не отслабвайте.
Има ли някакви трикове, които можете да направите, за да изглежда стомаха ви по-плосък? Или. Храна, която не бива да ядете, която не се подува? Например коремни масажи или нещо подобно?
Здравейте, искам да получа плосък корем, но не искам да диета и не искам и мускулите ми да се свиват! Затова исках да попитам как мога да получа по-плосък корем. Благодаря:)
Здравейте, така че смятам да тренирам и да получа плосък корем. Разбира се, знам, че трябва да сменя диетата си. Също така работи много добре, само че всеки ден трябва да ям малко шоколад. Без него не знам защо. И така, възможно ли е? И дори ядете сладкиши на тези, които правят нещо подобно?
Здравейте, в момента правя 1 час упражнения всеки ден или на всеки 2 дни на моята кростренажорка, сега стигнах до 2 часа. Компютърът винаги казва 1000kcal и след това винаги ме боли корема. След това винаги правя 40 коремни преси, мислите ли, че ако продължа да правя това, получавам плосък корем? Никога не ям сладкиши, но рядко ям няколко бисквитки, но това е всичко. Можете ли да ми кажете дали това е нещо добро или как имате плосък корем? Искам да получа плосък корем до лятната ваканция, също правя сопрти почти всеки ден. Очаквам с нетърпение отговорите. Поздрави
чрез кои упражнения мога да получа такъв чудесно плосък и добре трениран стомах? нямам дебел стомах, стомахът ми е добре трениран, но не се вижда през мазнините. долната част на стомаха ми е толкова дебел корем. Можеш ли да ми помогнеш ?
Какво трябва да направя, за да получа плосък корем след месец? Здравословното хранене е ясно, но какъв спорт? Отидете на джогинг и какво друго ?
Бих искал да карам колелото си по-често сега, особено при това време. Но можете да получите и плосък корем, като карате колело?
Здравейте, спешно се нуждая от вашата помощ. Както можете да видите, вероятно имам кухи гърба (или не?) И вероятно поради това имам извит корем. Правих тренировки с тежести от около 7 месеца и мисля, че имах това и преди.
Въпросът ми може да се направи по въпроса, за да се получи плосък корем. Разбира се, аз също тренирам стомаха си, за да взема шест опаковки И да се храня съвсем здравословно.
На втората снимка можете също да видите, че имам много малко мазнини в стомаха.
Трябва ли да започна диета, за да се отърва от това, или мога да тренирам кухия си гръб, за да получа отново плосък корем.
Здравей как мога да получа плосък корем за 4 седмици? Кой спорт?
Танцувам много, всъщност ям само обяд и може би някои пресни плодове (но никога не съм наистина гладен) и пия само вода.
Какъв вид спорт трябва да правя?
Защото ще плуваме след около 4 седмици и бих искал да имам плосък корем (нямам много мазнини, но малко сланина)
Благодаря предварително
Ей, исках да попитам дали можеш да имаш наистина плосък корем след 2 месеца, така че от този корем да се изравняваш, както е на снимките, за да се храня добре, също правя кардио тренировки не всеки ден, така че 2 дни след това 1 ден почивка и още, казват, че 10 минути кардио не е достатъчно, аз наистина не мога да се справя повече от 10 и вечер правя още 5 минути интензивна тренировка на коремни мускули, което е в добрия начин да се получи плосък корем като на снимките след 2 месеца ?
можете да получите плосък корем, като карате колело?
Здравейте, аз съм състезателен плувец, имам много плосък корем, но бих искал шест пакета. Не можете да получите такъв, като плувате, разбира се. Следователно:
Какви упражнения правят момичетата чрез шест пакета? И защо момчетата са по-склонни да получат шест пакета?
Исках да попитам как мога бързо да получа плосък корем? Ще се радвам на всякакви коментари, които биха ми помогнали:)
Аз съм на 19 години, мъж, 1,74 м и тежа 63 кг.
Лично аз се чувствам малко дебел, защото имам стърчащ стомах, макар и не екстремен, но той е налице и това ме притеснява, преди 3 месеца направих диета + упражнение и успях да стигна от 65кг до 58к за 1 месец, но аз самият този корем не беше изчезнал. Толкова ме дръпна надолу, че се отказах, но сега искам да започна отново.
Това трябва да е възможно по някакъв начин в Интернет. Винаги виждам хора, които имат напълно плосък корем, размерът на стомаха свързан ли е с теглото или други неща са важни? И как да получа такъв плосък корем? ?