Можете ли да отслабнете, като ядете само хляб и плодове (загуба на тегло, диета, калории)
Затова планирам да превърна диетата си в начин на живот. Ям бот с пуйка върху него всяка сутрин. През останалата част от деня ям само плодове и зеленчуци. Спортувам 1-2 пъти на ден. Сега въпросът ми: Има ли шанс да отслабна? ? Когато да, колко? И ако не, моля, обяснете защо
5 отговора
Ядеш твърде малко. Липсват ви мазнини, въглехидрати и протеини. Ще отслабнете, но не е задължително да сте добре. А упражненията два пъти на ден са твърде много. На всеки 2 дни спорт би било здравословно.
рискувате недохранване, йо-йо ефектът не е изключен, здравето ви ще ви „благодари“ за това по-късно
Защо това трябва да е нездравословно? Плодовете и зеленчуците и достатъчно въглехидрати сутрин са достатъчни?!
Това няма да ти помогне. не получавате протеини, въглехидрати и мазнини. това е наистина нездравословно. и когато ви бъде позволено да ядете това, което искате отново след вашата "диета", разбира се, първо получавате всичко, което можете. Jojo ефект. По-добре го направете така, че вместо 2 порции да имате само една, между парче плод, което напълно изпуска сладките и ви движи повече. е по-ефективен. и без ефект JOJO.
Ям въглехидрати сутрин и не искам да се придържам към диета, искам да правя остатъка от живота си.
Останалата част от живота. това ще доведе до симптоми на тежък дефицит. направи това по-скоро ned.
Мнозина, които познавам, го правят по този начин ._. Намирам го за идеален и достатъчен.
Кого познаваш Със сигурност не е 50-годишен, който живее така от 30 години ^^
Но не и мои приятели, които винаги са се хранили по този начин.
Мисля, че това не е здравословно да се яде толкова малко, че по-скоро трябва да ядете ястия с малко Kalohrinen (или нещо друго), иначе все още сте нездравословни (или нещо такова)
боже, пиша го, мисля, че 4375756 пъти. Отслабването с помощта на диети не носи нищо. Ако се храните на диета и след това отново "ядете" (извинявайте) както преди, логично е да го приемете отново. Отслабването за постоянно и в дългосрочен план ви носи само нещо с постоянна промяна в диетата (адаптирана към индивидуалния метаболизъм) и активно . целенасочен спорт.
Точно това искам да направя с промяната на диетата си. Не трябва да е диета, а непосредственото ми хранително поведение. И спортувам всеки ден от 2 седмици.
Това не е промяна в диетата. Ядете твърде малко - така че това е диета
Много от приятелите ми също ядат малко, но не се подлагат на диета - това е нормално за тях.
Тогава и вашите приятели са ненормални. Това определено е диета! Можете също така да измислите своя диета, която няма име, но все пак това е диета и се храните неправилно. Можете да кажете и на приятелите си.
Сам си го измислих. Не съм сигурен, но мисля, че е като „плодова диета.“ Не ям плодове през целия ден, но сутрин ям въглехидрати и достатъчно калории.
това е въпросът дали ще ядете достатъчно от него сутрин. Силно се съмнявам в това.
Сутрин винаги ям хляб с масло, пуйка и краставица, но това не е достатъчно?
Една филия хляб определено не е достатъчна във въглехидратите. Яжте още една филия за обяд и вечеря, което би било начало. Или яжте тестени изделия вечер, те нямат мазнини и осигуряват енергия. Ако след това направите сос от доматени щамове, с малко сметана е най-доброто. Винаги трябва да сте сити.
Определено няма да ям нещо подобно по обяд и вечер Хлябът и тестените изделия са с високо съдържание на въглехидрати и трябва да се избягват вечер! Предпочитам много плодове и зеленчуци:/И те също ме пълнят.
Винаги ядем мазнини вечер, гръцка пица, така да се каже основното хранене за деня. В много страни (Испания, където е топло) хората се хранят предимно вечер, защото тогава е по-приятно. Може да има малка разлика, но всичко се свежда до количеството на това, което сте яли през целия ден. Ако е под енергийната ви консумация, ще отслабнете, ако е над ще наддаете, много просто. И колкото по-здравословно се храните, толкова по-добре се чувствате.
След това го направете първо, така че да продължите да ядете това известно време и след това да го промените отново по-късно. (Едва ли някой може да издържи до края на живота си.) Мисля, че тялото не се нуждае непременно от едно топло хранене на ден. И всъщност зависи от вас как да се храните (в противен случай ще трябва да хвърлям на партньора си, че 4 - 6 яйца не трябва да бъдат XD). Вече можете да ядете въглехидрати. Тялото също се нуждае от мазнини (само не много).
подобни въпроси
Можете ли да свалите 10 килограма за един месец, ако ям само плодове и зеленчуци и ям риба или пуйка два пъти седмично? Значи няма сладкиши или хляб или нещо такова? Знам, че това е малко едностранно, но просто искам да знам дали би било възможно да отслабнете с 10 килограма?
Вярно ли е това и можете ли да ядете каквото искате сутрин? Можете ли да ядете плодове?
Така напр. Банан, ябълка, краставица, домат и др.
Защото искам да отида на диета.
Моята диета за наблюдатели на тегло казва, че мога да ям всичко по всяко време, стига да не изминавам дневния си общ брой. Но сега фитнес треньор ми каза, че вечерта плодовете и зеленчуците са лоши, защото се превръщат в мазнини и вече не могат да се разграждат. Но какво мога да ям тогава вечерта?
Здравейте, ям от началото всяка вечер натурално кисело мляко с ябълка Granny, грозде и малко мюсли. Мога ли да ям това, защото повечето хора казват, че не трябва да ядете плодове заради фруктозата.
Това би било нездравословно? Така че наскоро ям през деня шоколадови мюсли, хляб, картофи и неща с въглехидрати. И аз не искам да правя това, за да отслабна (аз съм 1,72 и тежа 56 кг), просто искам да знам колко добре тялото може да се „приспособи“ към него и дали може да възникнат храносмилателни проблеми. Благодаря предварително:)
Имам калориен дефицит, т.е. ям около 1000-1200 калории всеки ден (тегло 62 кг, при 1,65, базален метаболизъм около 1500). По отношение на обема храната също е много голяма (много нискомаслена кварка, много салата, плодове), така че не малко от нея Сила на звука. Ами и имам много малко изхождания, ако изобщо, само на всеки 3 дни какво е това?
ям много плодове и зеленчуци, около 60% от храната, която ям. Но веднъж чух, че твърде много е вредно и ви прави дебели. колко трябва да ядете, за да напълнеете? вярен ли е слухът? вредни ли са твърде много плодове? И така днес ядох или пих: 1 банан, 1 круша, 2 моркова, 1 купа маруля айсберг с краставица и морков и две смутита. все още ли е добре или вече твърде много? отделно от това, обикновено обядвам, каквото има, през останалата част от деня има плодове и зеленчуци. и ако започнете от описаното по-горе количество + обяд (1 чиния сирене спацел), ял ли съм нормално, твърде много или твърде малко? n Това наистина е важно за мен, моля отговорете само сериозно. Благодаря!
Така че в момента съм на диета и ям само неща, които идват от земята (зеленчуци, риба, плодове и т.н.), но съм доста гладен и затова ям много. Добре ли е с диета, тъй като това е здравословна храна, но както казах, яжте много
От доста време се опитвам да отслабна. Със спорт, а също и с малко храна, но сега се натъкнах на така наречената „моделна диета“ и исках да попитам дали можете да отслабнете, ако сутрин ядете парче или две хляб, банан или друг плод по време на обяд и вечер също? Благодаря ви за отговорите!
Правя диетата „тънък по време на сън“ на втория ден . но свикнах да ям вечер ябълка или някакъв друг плод . и вечер не ви е позволено да ядете въглехидрати и плодовете го имат . и сега е мое попитайте: наистина ли е толкова лошо, когато вечер ям ябълка ?
здравей:) Опитвам се да отслабна, но НИКОГА не искам диета (jojoefekt)! Просто се опитвам да ям по-малко И така, вече се отказах да не ям хляб вечер. но по-късно огладнявам. и тъй като не искам да използвам шоколад, наскоро приятел ме посъветва да ям овесени ядки с плодове. Просто искам да знам дали това може да ми помогне да отслабна или е напълно погрешно да ям това. Благодаря:))
Сега съм мислил за нещо, защото смятам да сваля няколко килограма, но все пак обичам да ям много и понякога го правя. xD
Ами ако просто ям САМО плодове и зеленчуци (само пресни) в продължение на 2 или 3 дни?
Плодове и зеленчуци, доколкото мога или искам да ям.
на един от 3-те дни 0,5 литра мътеница.
на ВСЕКИ от 3-те дни толкова вода или минерална вода, колкото имам нужда/искам.
Но иначе гарникс. Просто от всичко (с изключение на мътеница; D) КОЛКО искам.
Бих предпочел да отслабна (макар и със сигурност не прекалено много за 3 дни) или по-скоро да напълнея? Това здравословно ли е, или по-скоро нездравословно (евентуално някакви недостатъци; свръхкиселинност [където съм много нечувствителен])?
Така че бих макс. Правете 3 поредни дни . и може би. на всеки 2 седмици.
Бих искал да отслабна, но как мога да го направя, опитвал съм се много пъти да се подлагам на диета, но беше неуспешно 😔 казват, че упражнения, плодове и зеленчуци помагат, но аз съм алергичен към плодове и не свивам всичко със зеленчуци .