Можем ли да спазваме диетата „Тайната на теглото“, когато сме бременни Блогът
Да, диетата Тайната на теглото и бременността са съвместими защото принципът е логичен и важи за всички: яжте точно толкова калории, колкото е необходимо на тялото ви, за да функционира оптимално.
Внимавайте обаче с недостатъците, защото бебето не трябва да бъде застрашено. !
Диетата Тайната на теглото, как работи ?
Тялото (в покой) се нуждае от определен брой калории, които преобразува в енергия, за да функционира, това е "основният метаболизъм". Среден резултат за жената може да бъде 1800 кал/ден. Според принципа на тази диета, ако жената консумира по-малко от 1800 калории на ден, тя отслабва и обратно, напълнява.
Първият случай се определя от термина „калоричен дълг“, докато вторият се нарича „спестяване на калории“. Броят на паунда, които трябва да загубите, е „началният дълг“, знаейки, че всеки от тези паунди е еквивалентен на 7000 калории. Ако искате да загубите 5 килограма, ще трябва да "възстановите" общо 35000 калории. За да отслабнете, с тази диета, препоръчително е да се яде между 1100 до 1600 кал/ден.
... и по време на бременност ?
„Раждам бебе и имам много въпроси относно теглото си. Малко съм закръглена, имам може би 4 кг излишни в сравнение със здравословното ми тегло. Мога ли да спазвам диета? ". По време на бременност, базалната скорост на метаболизма се увеличава само през последните два месеца, приблизително 100 до 200 кал/ден.