Можем ли да отслабнем, като ядем ориз редовно Green Jobs

Ти си тук

като

Основополагащият принцип на оризовата диета възниква в Медицинския изследователски институт на университета Дюк в северната част на САЩ. Вдъхновени от изследванията на професор Кемпнер, през 1939 г. Кити Гуркин Розати и Робърт Розати създават за вас програма за отслабване, обобщена в няколко реда. Може ли яденето на ориз редовно да ни кара да отслабваме ?

Диета, базирана на ориз, е представена в книга на английски, първото издание на която датира от 2006 г., The Rice Diet Solution. Тази диета се основава на наблюденията на д-р Кемпнер. Професорът забеляза, че консуматорите на ориз по света страдат по-малко от затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Открийте B.A.ba на такава диета по-долу.

По-малко захар, мазнини и сол

Има над 2000 разновидности ориз. Това нишесте е богато на витамини от група В и съдържанието му на въглехидрати, или въглехидрати, насърчава съхранението и разхода на енергия. За 100 грама варен ориз има 26 грама въглехидрати под формата на проста и сложна захар. Колкото по-кафяв е оризът, толкова по-богато е неговото хранително качество. Предпочитайте кафяв ориз например.

За разлика от чипса или бисквитките, за захарите, присъстващи в ориза, се казва, че са бавни или сложни. Неговият гликемичен индекс, ниво на глюкоза, е доста нисък и помага да се поддържа стабилно ниво на захар в кръвта.

Храна, богата на въглехидрати, все още може да бъде част от диетата. Тъй като е необходимо да се вземе предвид неговият гликемичен товар. Ако е ниско (качество и количество приети въглехидрати), няма ограничение! Такъв е случаят с динята. Диетата на основата на ориз се допълва от висока консумация на плодове и зеленчуци, храни, препоръчани за прием на фибри.