Любов, игри, лаптоп
Знаете за пристрастяването към психоактивни вещества, независимо дали става дума за тютюн, канабис или други твърди наркотици. Но знаете ли, че можете да се пристрастите без наркотици? Любов, игри, мобилен телефон, компулсивно пазаруване, работа, спорт ... Какви са тези поведенчески зависимости? Как да се отървем от него? Д-р Уилям Ловенщайн, автор на книгата „Тези зависимости, които ни управляват“, ни дава портрета на тези пристрастени емоции.
Доктисимо: Как можем да бъдем пристрастени към нещо различно от наркотик ?
Д-р Ловенщайн: Винаги е трудно да си представим, че човек може да бъде пристрастен без никакви външни вещества. Но не трябва да забравяме, че мозъкът е първият производител на лекарства в света! Той отделя много вещества, които са източници на удоволствие и благополучие. Хората винаги са се стремили да увеличат секрецията на тези ендогенни лекарства, да усетят тези усещания. Вземете примера с бънджи скокове, които предизвикват огромен прилив на адреналин! По-малко екстремно, да вземем за пример хазарта (покер, игрални автомати): това поведение ще доведе до явления, подобни на тези, причинени от кокаин.
Но не е задължително да станем „пристрастени“ към неща, които ни правят щастливи ?
Д-р Ловенщайн: Понятието за удоволствие е сложно и трудно за дефиниране. Но когато новото поведение има положителен ефект върху мозъка, той ще се стреми да ги възпроизведе, да ги преживее отново. Обикновено балансът се създава след период на излишък. Но някои няма да могат да управляват този нов източник на емоции, особено ако са в критичен период, с повишена чувствителност. Например, ако новото поведение облекчава известно безпокойство, нарушения на съня, преживявания .... Тогава човекът ще се опита да го повтори и ще рискува да влезе във феномен на хронично насилие, а след това в зависимост.
Как да разберете дали сте пристрастени към поведение ?
Д-р Ловенщайн: Поведенческите зависимости са по-малко видими, тъй като са по-малко токсични и по-малко дисбалансиращи от пристрастяванията към даден продукт. Но ще открием същите симптоми на зависимост: повтарящи се мисли, които монополизират ума 24 часа в денонощието, състояние на жажда, задоволяване на нуждата, която е на първо място ...