Можем ли да отслабнем благодарение на звука на; овесена каша So Busy Girls
Овесените трици, които са в основата на диетата на Дюкан, освен всичко друго, са основна храна, когатоискаме да отслабнем и отслабнете устойчиво.
Открийте характеристиките на тази най-добра диетична храна и начините, по които можете да я консумирате, за да ви помогне да отслабнете.
Характеристиките на овесените трици
ефективно средство за подтискане на апетита
Д-р Пиер Дюкан пише, казва и повтаря: овесените трици имат силна сила на ситост. Поради тази причина Дюкан е превърнал тази храна в стълб на своя метод.
Тъй като в конкретни термини, веднъж попаднали в стомаха, овесените трици се смесват с други храни и изсмукват наличната вода.
Именно този механичен феномен причинява бързото усещане за пълнота.
Следователно овесените трици действат като ефективно средство за подтискане на апетита и помага да се яде по-малко без ограничаване.
Той регулира чревния транзит
Овесените трици съдържат значително количество фибри, тъй като средният им дял е 15%.
И това високо съдържание на фибри има няколко предимства за нашето здраве !
Първо, разтворимите фибри абсорбират излишните мазнини и намаляват нивата на лошия холестерол.
На второ място, неразтворимите фибри придават повече маса на „хранителния болус“, тоест сдъвчената хранителна маса, която засяга чревния транзит, който по този начин се улеснява.
Следователно овесените трици са добър хранителен навик, ако имате склонност към запек или искате да регулирате транзита си.
Намалява усвояването на калории
По време на храносмилането овесените трици улавят добро количество калории, които просто ще бъдат елиминирани.
По-конкретно, той им пречи да преминат в кръвта и ги пренася директно в изпражненията.
В крайна сметка все едно сте консумирали много малко.