Малко известната причина за хъркането засяга най-много жените и затова можете да го направите - Health Femina
- симптоми и заболявания
- предотвратяване
- менопауза
- сън
- нарушение на съня
- здравословен сън
- женско здраве
- Здраве
Жените с детероден потенциал са изложени на повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт поради хормонални промени, а проучване показва, че рискът от развитие на сериозни заболявания се задълбочава допълнително от липсата на спокоен сън.
Как да спете достатъчно в този период без проблеми със съня и да избегнете хъркането, наред с други неща, д-р Vida Zsuzsanna невролог, сомнолог, а Център за добър сън информиран от Вашия лекар.
Менопаузата увеличава вероятността от хъркане
В по-млада възраст мъжете водят по отношение на хъркането, но жените ги настигат и по време на менопаузата. Хъркането също може да бъде симптом на сънна апнея, т.е. сънна апнея. В резултат на това сънят не е релаксиращ, тъй като поради повтаряща се дихателна недостатъчност човек се събужда сутрин с главоболие и умора.
Засегнатите често дори не разпознават заболяването си. Сънната апнея вече може да бъде открита чрез тест за сън в дома на пациента и ако лечението започне след диагностициране, рисковете могат да бъдат предотвратени.
Нощните горещи вълни също пречат на съня
Менопаузата обикновено настъпва на възраст между 40 и 60 години. През този период се появяват редица симптоми поради хормонални промени, една от които е нарушение на съня по време на менопаузата. Дамите често съобщават за нощно зачервяване и изпотяване. Това е проблем за около половината от тези в менопауза. Нарушеният по този начин сън е не само неприятен, но липсата на почивка почивка допълнително увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, които вече са повишен риск на тази възраст.
Ключът към спокойния сън
Смес от мандарина, есенция от портокал, лайка, лавандула и етерични масла от сандалово дърво осигурява мека, спокойна атмосфера в спалнята или дори в бебешката стая.