Можем да приготвим коктейл, който не повишава NO у дома!
Научете за зеленчуците, които не повишават NO!
Спомняте ли си, когато в столовата на началното училище бяха мариновани няколко филийки цвекло? Днес научната гледна точка е, че има много ползи от консумацията на цвекло - с други думи, трябва да благодарим на обществеността, че е била толкова насилвана върху цвеклото. Всъщност би било препоръчително червеникавото растение да се включи в диетата на спортиста по същия начин, както го направиха в училищната столова. По-долу ще говорим за това защо е толкова значимо!
The За ролята на NO накратко - като вид повторение - до такава степен, че освен ролята си в кръвния поток (вазодилататиращ ефект), повишаването на нивата на NO подобрява имунната функция, оптимизира нивата на кръвната захар и също така влияе върху качеството на мускулните контракции. Последният по начин, който помага да се транспортира повече кислород с повишено кръвоснабдяване и по този начин дългосрочните тренировки с висока интензивност ще бъдат по-поносими, ще получите по-малко киселина.
Съвсем наскоро този благоприятен ефект на цвеклото е целенасочено изследван дали естествените подобрители на NO, които съдържа, наистина помагат да се стигне до задънена улица по-късно. Не най-интересният беше краткосрочният ефект на цвеклото, но в дългосрочен план спортистите, които консумираха сок от цвекло, имаха значително по-високи нива на хемоглобин (знаете ли, това съединение е това, което носи кислород в кръвта). Това е цвеклото качествено подобрява в дългосрочен план способността на кръвта да пренася кислорода и не само чрез преходна вазодилатация.