Фитнес люспи за отслабване
Всички сме виждали примамлива реклама на люспи „Фитнес“ за отслабване, която обещава, че фигурата ще бъде красива само след 2 седмици от прилагането им. Обикновено обаче по едно и също време добавяте, че за този резултат трябва да ядете продукта два пъти дневно - за закуска и за вечеря. Ще разберем, ако фитнес люспите помагат за отслабване?
„Фитнес“ люспи: състав, калории
Като начало, тези царевични фитнес люспи - това е, на първо място, най-често срещаните люспи. Те включват обичайните съставки на този продукт: зърнени култури от пшеница и ориз, захар, меласа, екстракт от ечемичен малц, сол, емулгатори, регулатори на киселинността, антиоксидант, цвят, някои витамини и минерали. Тоест, както можете да видите, в състава няма уникални компоненти.
Много хора за отслабване вероятно ще бъдат изненадани от информацията за това колко калории в люспите на „Фитнес“. Калоричното им съдържание, подобно на това в обикновените царевични люспи, е много високо: 357 единици на 100 грама продукт (това е приблизително същото като в бисквитка). От тях 8,3 грама протеини, 2 грама мазнини и 76,4 грама въглехидрати.
Не забравяйте обаче, че люспите са изключително лек продукт. И ако торта със същото калорично съдържание ядете около 150 грама, то люспи по едно и също време - около 30 грама, или около 120 калории. В допълнение, такова хранене ще бъде придружено от мляко - и в чаша мляко 2,5% мазнини около 150 калории и в същото количество 1% кефир - около 120 единици.
По този начин здравословното хранене ще даде 240-270 калории на прием. Доколкото се препоръчва да го ядете за закуска и вечеря, той дава 500-550 калории, което е около половината от дневната норма за целенасочено отслабване. Като цяло това е много добра картина и ако по обяд не ядете сложен обяд, а за обяд и следобедна закуска да не се разваляте със сладко, ефектът наистина може да бъде.