Може ли протеиновите шейкове да бъдат опасни YomKom
Използвате ли го за отслабване или като хранителна добавка? ?
Какво е протеин на прах ?
Това е форма на протеинов прах, получен от растения, яйца или мляко. Добавянето на протеинов прах към чаша мляко или смути може да изглежда като лесен начин за укрепване на здравето. В крайна сметка, протеинът е от съществено значение за изграждането и поддържането на мускулите, укрепването на костите и много други функции на тялото. Освен това има рискове, които трябва да се вземат предвид при използването на протеин на прах.
Опитът на 17-годишния Ян Чебли
„Започнах да приемам протеинови шейкове, за да изградя страхотни мускули. Без да се информирам наистина за това, избрах жанр, който 2 месеца по-късно ме накара да наддавам на повече тегло и мазнини. Оттогава прочетох съставките, преди да купя, за да избегна добавените въглехидрати и мазнини, които повишават холестерола и ви напълняват. Търся 100% чист протеин без добавки или добавени аромати ”. Що се отнася до причината, поради която го взема, тъй като тренира 5 или повече пъти седмично, той обяснява: „Помага за по-бързото възстановяване на малките сълзи, причинени от тренировката, и на следващия ден мога да спортувам. Без да ме болят ".
Какво казва диетологът Кармен Абдел Сатер
Кармен Абдел Сатер, професионален диетолог, завършил USJ, обяснява: „Всеки ден се срещаме с тийнейджъри и младежи в клиники, във фитнес зали, които приемат протеинови добавки в различни форми, дори напитки, шоколадови блокчета и т.н.
Наличието и лесен достъп в Ливан до всички видове протеинови добавки насърчава тяхната употреба, най-често без консултация със специалисти в тази област.
„Трябва да знаете, че в повечето случаи приемането на добавки без надзор не води до очакваните резултати, дори може да причини неблагоприятни или нежелани ефекти.“ "Наддаване на тегло, постоянна умора, проблеми с бъбреците (ако човек има бъбречно заболяване) и обрив от пъпки." ".
Моло по количества: