МОЖЕ ЛИ МАСАЖИТЕ ДА ПОМОГНАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ИЛИ ОТСЛАБВАНЕ?
Защо да използвате масаж на тялото ?
„По време на 15-годишната си кариера в масажа съм помогнал на много хора да отслабнат“, казва Уил Луис, директор на програмата за масаж в Chillhouse в Ню Йорк. Но бързо добавя, че масажите не са единствените, които помагат на клиентите отслабване. Напротив, неговите методи са позволили на клиентите да постигнат успех, като ги поставят в подходящото психическо и физическо пространство, така че те да могат ефективно да диетират и тренират.
Отслабването често може да се разглежда като трудна и мизерна цел, която разчита на болка и страдание, казва Луис. Но когато масаж е интегриран с друго естетично лечение или с осъзнаване по отношение на храненето, има много резултати. От своя опит Луис казва, че масажът за отслабване може да направи процеса на отслабване по-бърз, което насърчава хората да се придържат към него. Освен това масажът е страхотна награда за нехранителни продукти, когато постигнете целите си.
Масажирайте като най-добрия съюзник за отслабване
Масажът може да ви помогне да отслабнете по по-осезаем начин, защото може да улесни физически упражнения. Ако не се чувствате физически комфортно, отслабването няма да е лесно. „Нищо не е по-демотивиращо от това да бъдеш прикован на легло в продължение на шест до осем седмици, докато лекуваш разкъсано ахилесово сухожилие или разкъсан мускул“, казва Луис. „Масажът позволява поддържайте мускулите във форма, облекчете напрежението, преди да се превърне в нараняване; и намалете забавената мускулна болка. Когато се чувствате добре с тялото си, е по-лесно и по-приятно да го извайвате ".
Д-р Решми Сринат, асистент по медицина, ендокринология, диабет и костни заболявания в планината Синай, е съгласен, че за хората с хронична болка масажът може да облекчи болките и да подобри тяхното чувство за живот като цяло. По-доброто качество на живот може да накара хората да правят по-добри избори иn храна и дейности, тя казва. Въпреки че няма рандомизирани, контролирани проучвания, които да показват пряка връзка между масажа и загубата на тегло, има някои данни, които показват, че облекчаването на болката намалява нивата на стрес, казва тя. И както знаем, стресът може да бъде основен фактор за качване на тегло. Друг положителен ефект от масажа е, че може да помогне на хората да се отучат от лекарства за болка, друг фактор, който може да доведе до наддаване на тегло, казва тя.