Джуд Лоу Облечете се и отслабнете с Джуд Лоу - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Джуд Лоу е професионалист в смяната на характера си за филми. За новата си работа той качи почти 14 килограма, от които вече се е отървал. Всичко е свързано с практиката.
В последния си филм, Дом Хемингуей, Джуд Лоу трябваше да качи близо 14 килограма, за да изиграе главната роля като прословутия безопасен взлом. Иначе известен със слабата си фигура, за 41-годишния британец не беше лесно да се храни с бедрото злато. Посъветваха го да се въздържа от упражнения и да яде всичко, без което всеки здрав човек иначе би могъл. Затова звездата яде много червено месо, пържоли и бургери в подготовка за ролята си. Но актьорът вкара най-много със сладолед и кола. "Бях притеснен, че изобщо няма да работи - гледах се всяка вечер. Ядях много от всичко, но в крайна сметка два ключови елемента работиха: сладолед - две до три опаковки на ден - и много газирани напитки, по дванадесет кутии." Ден ", докладва той в четвъртък на премиерата на филма в Ню Йорк на пресконференция.
"Наистина бях щастлива, че мога да ходя отново."
Когато стрелбата приключи, любителят на спорта най-накрая отново успя да тренира: „Наистина се радвах, че мога да бягам отново“. Освен това му беше достатъчно от нездравословната диета и се радваше, че засега може да се справя без мазнини и сладкиши.
Като откровен фен на фитнеса, Лоу за щастие знаеше как да се отърве от филмовото злато възможно най-бързо. И наистина, на премиерата на филма, звездата отново убеди с обичайната си тренирана фигура.
Не за първи път Лоу трябваше да отслабне или да напълнее за дадена роля. В списание "GQ" звездата съобщава, че често е използвал помощта на треньор, когато тренира. Тренира с Джони Силмон в Лондон за „Анна Кристи“. За пиесата той трябваше да сложи почти шест килограма мускули и Силмон разчиташе на спортна програма, състояща се от йога, гребане, бокс и състезания.
Закон, обучен с Лиза Туайт за научно-фантастичния трилър "Repo Men". Личният треньор обичаше решителността на звездата и се възхищаваше да работи с актьора на femalefirst.co.uk.
"Джуд изобщо не беше във форма, но нямах притеснения относно тренировките с него. Всеки може да се подготви. Трябва просто да му покажете пътя. Джуд е бил отдаден там от първия ден. Лесно е да бъдеш с някого да работи с такава отдаденост. Джуд е професионалист. "
Преди да започне стрелбата, Tight работи четири седмици с Law, който идва всеки ден да тренира. По време на самото заснемане звездата също се придържаше към редовни упражнения, за да запази мускулестата си фигура.
Тренировката за цялото тяло включваше гири, мъртва тяга, набирания и верижни тегления. Тъй като британецът сам направи всичките си каскади (с изключение на една експлозия), той също научи някои бойни стъпки от Twight. За да се възстанови от тежки тренировки, звездата се радваше на редовни спортни масажи и пиеше протеинови шейкове.
Ето как изглеждаше една седмица от тренировъчния план „Repo Men“:
Понеделник
- Подгряване (500 м ред, хвърляне на топка)
- 4x упражнения за теглене на въжета
- 20x хвърляне на топка
- 4x упражнения за теглене на въжета
- 15 пъти хвърляне на топка
- 4x упражнения за теглене на въжета
- 10 х хвърляне на топка
- 4x упражнения за теглене на въжета
- 5 пъти хвърляне на топка
Вторник
- Загряване (500 м ред, клек)
- 8x (20 сек. Работа/10 сек. Почивка) клякам
- 8 пъти (20 секунди работа/10 секунди почивка) лицеви опори
- 5 пъти (1-6) набирания
Сряда
- Загрявка
- редуване на 250 метра гребане, тренировка с гири (три кръга)
- 2 x (1-6) набирания
- 1-20 издърпвания на въздушна стълба, претеглена с дъмбели
Четвъртък
- Загрейте с щанги в комбинация с клек
- 20 репета, редуващи се с лежанки с 40 кг щанга (5 кръга)
- Охладете с гребла
Петък
- Загрейте с 20 минути гребане и хвърляне на медицинска топка
- 4x натискане (30 секунди работа/30 секунди почивка)
- 4x (30 секунди работа/30 секунди почивка) клякам
Събота
- 60 минути бокс
- 60 минути граплинг