Може да пиете кефир всеки ден

Полезно е да пиете кефир всеки ден?

Продуктите от ферментирало мляко са много по-полезни от пълномасленото мляко. Тялото се усвоява по-лесно и не причинява прекомерно подуване, преобръщане и лошо храносмилане. Кефирът и неговите аналози могат да се пият вместо лека закуска или с вечеря.

Във всеки случай обогатява диетата с витамини и минерали.

Ползи от киселото мляко:

подобрява храносмилането;
ускорява метаболизма;
насърчава премахването на токсините;
облекчава главоболието;
задоволява обикновен глад;
инхибира развитието на гниеща микрофлора в червата;
укрепва имунната система;
насърчава чистата функция на ректума;
успокоява и помага в борбата със стреса;
помага при леко безсъние;
активира работата на стомаха;
кефирната лактоза се абсорбира по-ефективно, тъй като съдържа проста лактоза.

Препоръчителната дневна доза за възрастен е 200-400 мл напитка. Ако вечеряме кефир всеки ден, буквално ще почувствате безпрецедентна лекота след една седмица. И не става въпрос само за напълняване. Подуването, запекът и метеоризмът се развиват поради по-добрата функция на червата.