Може би ядете твърде много мазнини, които можете да разберете сега!
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Много хора все още вярват, че затлъстяването е такова консумация на мазнинипричини, макар и точно това отслабнетеможе да се страхувате, ако ядете достатъчно - но не твърде много - мазнини. Но каква е тази препоръчителна сума? “Професор Авигдор Арад, директор на планината Синай Физиолаб, наскоро каза за какво да внимавате.
По-важно от количеството е качеството по отношение на консумацията на мазнини
- признава вещото лице.
Има например кетогенна диета, която се основава на ниско съдържание на въглехидрати, ограничен протеин и висок прием на мазнини.
Ако искате да се храните по този начин и да консумирате точното количество калории, тялото ви може да усвоява добре мазнините, метаболизмът ви е добър и разбира се ядете качествени мазнини, тогава този метод е абсолютно добра идея.
Няма значение какъв вид мазнина ядете
Мислите ли, че чийзбургерите съдържат здравословни мазнини? Мононенаситените мазнини, намиращи се в семената, авокадото, са много здравословни, точно като, да речем, полиненаситените мазнини в сьомгата или орехите.