Мотивационни съвети за хора, които се хранят на диета - Така че никога няма да загубите ентусиазма си за Femcafe

Около Коледа и с наближаването на Нова година, много от нас обещават да (отново) започнат диета. Първите стъпки винаги са най-трудни, не е по-различно и с диетата. В такива моменти отчаяно се нуждаем от нещо, което може да ни мотивира и насърчи постоянството. Дори няколко малки неща могат да помогнат много за развитието на нашата воля.

Нека направим мотивационна стена!

Вземете лист картон и го напълнете със снимки, цитати, които ви мотивират. Запишете на колко килограма искате да бъдете и си направете и план за тренировка. Ако имате стара снимка, която искате да приличате отново, залепете я върху нея или потърсете примерно изображение! Когато се обезсърчите, погледнете го, прочетете го и настроението ви вече може да се отърси.

Търсим си партньор!

Диетите също са много по-лесни, ако не го правите сами. Говорете с приятелка, за да започнете да правите диети заедно. Борбата с първоначалните трудности заедно ще ви даде огромна помощ и инерция. Можете дори да залагате на това колко тегло и кога искате да отслабнете - това също ще повиши вашия състезателен дух.

Нека се възнаградим!

Ако сте постигнали зададените си седмични или месечни цели, не забравяйте да ви възнаградите, като имате „измамен ден“, когато няма значение какво ядете или пропуснете редовната си тренировка. Ако продължите да жадувате за любимите си храни или нази, скоро ще загубите мотивацията си за цялата диета. Ако обаче си определите такъв ден, има какво да очаквате, когато става въпрос за диета.

Снимка: holmesplace.cz

Страници

подобни статии

Кажете си думата!

Топ списък

бюлетин на femcafe

Име на компанията: Netrise Hungary Company Liability Company
Седалище: 1016 Будапеща, Derék utca 2.

Последна промяна: 01.06.2018

1. Общи разпоредби и данни за контакт

Настоящото известие за поверителност („Информация") Дружество с ограничена отговорност Netrise Hungary (седалище: 1016 Будапеща, Derék utca 2., оттук нататък „NETRISE“ или „Company“) информация за управление на данни, която се отнася за личните данни, които NETRISE събира и управлява за вас.

Адресът на Netrise Hungary Kft. Е 1016 Будапеща, Derék utca 2.
Netrise Hungary Kft. Е регистрирана от столичния съд
Регистрационен номер на фирмата: 01-09-969546
Данъчен номер: 23522154-2-41

Ако имате някакви въпроси или коментари относно този проспект, преди да използвате уебсайта https://www.femcafe.hu или да предоставите каквито и да е данни в съответствие с този проспект, моля, свържете се с нас на една от следните данни за контакт: по имейл на editorial @ femcafe.hu или на централния телефонен номер на редакцията: +36 20 263 0557.

2. Актуализация и наличност на Проспекта

NETRISE си запазва правото да измени едностранно този проспект, считано от датата на изменението. С оглед на това се препоръчва да посещавате редовно уебсайта https://www.femcafe.hu, за да наблюдавате промените.

При поискване ще ви изпратим копие от проспекта в сила по всяко време.

3. Четене и приемане на проспекта

Предоставяйки такива лични данни или информация, вие заявявате, че сте прочели и изрично се съгласявате с версията на този проспект, действаща към момента на предоставяне на данните или информацията.

Когато използвате определени специални услуги, могат да се прилагат и специфични условия за защита на данните, за които ще бъдете информирани преди да използвате дадената услуга.

4. Обхват на управляваните данни и целите за управление на данните

Можем да изискаме информация за вас на определени уебсайтове или услуги, а също така можете доброволно да ни предоставите (CV) или да разкриете определена информация (като социалните медии), когато комуникирате с NETRISE. Част от информацията, която събираме, е обхваната от Закон CXII от 2011 г. относно правото на самоопределение на информацията и свободата на информацията. Закон („Infotv.”) § 3 (2) и разпоредбите на Общия регламент на ЕС за защита на данните (GDPR) № 2016/679/EU.

Моля, обърнете внимание, че предоставяйки тези лични данни или информация, вие потвърждавате, че сте прочели и изрично приемате версията на пълното известие за поверителност в сила към момента на предоставяне на данните или информацията.

5. Като цяло, обхватът на обработваните данни, целите на обработката на данните, правната основа, продължителността на обработката на данните и обхвата на лицата, имащи право на достъп до данните

NETRISE основно обработва следните лични данни:

За да предоставяме услугите на уебсайта в персонализирана форма - Име, имейл
Информация, събрана във връзка с използването от Вас на уебсайта (напр. Google Analytics, бисквитки)
Управление на данни, свързани със създаване на трудово правоотношение, запазване на заявления и автобиографии - данни за раждане, име, адрес. телефонен номер, имейл адрес, образование, друга лична информация
Данни, управлявани чрез социален сайт
За измерване на удовлетвореността на потребителите - записване на комуникация по електронна поща под формата на бюлетин
Управление на данни, свързани с договори: обработка на данни, необходими за изпълнението на договора или за предприемане на стъпки по искане на субекта на данните преди сключването на договора (лични данни, предоставени от оферентите по време на търга, лични данни на лица за контакт, които да бъдат записани в договорите).
Игра: данните, предоставени от участниците по време на регистрацията съгласно правилата на играта
Фотография: Създаване на потребителски и/или масови снимки за публикации и изяви на NETRISE

6. Информация, събрана за статистически цели във връзка с използването на уебсайта