Мотивация за положителни утвърждения за всеки ден

Как се нарича често в бизнеса с новини? Лошите новини са добри новини. Поддържаме го подобно в ежедневието: Концентрираме се върху негативното. Добре известно е, че обикалянето около дефицити и вечното хленчене не ви отвежда повече. Положителен Утвърждения обаче да. Те често имат наивно инфантилен образ. Обаче остава незабелязано, че с утвърждения не само вие действително движите професионалния си успех, но и в други области на живота може да бъде щастлив ...

всеки

в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»

в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»

Определение: какво са утвърждения?

В случай, че се чудите: Какво представляват утвържденията? Според определение касае се за застраховки или уверения към себе си:

  • Обичам се такъв, какъвто съм.
  • Твърдо вярвам в целите си.
  • Убеден съм, че ще ги постигна.
  • Правя всичко възможно всеки ден.
  • Само аз съм отговорен за живота си.
  • Благодарен съм за всичко, което съм и имам.
  • Всичко ще бъде наред.

Можете също да го наречете Вярвания описват, които се използват предимно утвърдително или одобрително - както в горните утвърждения.

За съжаление в нашата култура са най-вече отрицателни вярвания по-често. Много хора си казват, че не могат да направят нещо, че обстоятелствата са виновни или че Вселената нарочно е направила заговор срещу тях.

Разбира се, отдавна подозирате, че това не е полезно. Проблемите не се решават по този начин, нито са истината. И обратно, обаче, положителните утвърждения могат - по-специално самоутвърждаващи се изречения, които непрекъснато си казваме - да се изгражда, мотивира и дори да вдъхновява неимоверно.

Разбира се, това в началото звучи като езотерични излишни, но не е така. Психологическите изследвания (PDF) доказват: Нашите Усещане, мислене и действие са взаимно свързани. Всеки, който трайно променя мислите си чрез утвърждения, също променя поведението и емоциите си с течение на времето.

Утвърждения: Луиз Хей и началото

Вярата, че позитивното мислене е устойчиво засяга благосъстоянието, не е толкова ново. Още през втората половина на 19 век американският натуропат и писател Финиъс Паркхърст Куимби е загрижен за последиците от негативното мислене.

Американската нехудожествена писателка Луиз Хей е известна на широката публика. Също така се занимава с ефектите на положителните мисли върху здравето и благосъстоянието като цяло. Вашите книги ще бъдат преведени и ще бъдат обработени на 30 езика Насърчение, самомотивация и медитация.

Вярвания: Ефекти от отрицателните утвърждения

Който прави някаква саморефлексия, знае кои вярвания откъде идват. Много отрицателни утвърждения идват от детството и за съжаление имат ефект и до днес, също и върху работата:

  • Винаги сте толкова бавни.
  • Не можете да мислите логично.
  • Никога няма да успеете.
  • Толкова си неструктуриран.
  • Вие не спортувате.

Изречения като тези са предимно Атрибуции от други, често нашите родители, братя и сестри, роднини. Проблемът с това: Колкото по-често чуваме нещо подобно, толкова по-вероятно е да вярваме в него и да действаме по съответния начин - един вид самоизпълняващо се пророчество.

Често пъти тези хора вероятно не са наясно с това, но са наясно се държат токсични: Защото подобни одеяла приписват изгаряне в мозъка и гризат самочувствието.

Очевидно е, че някой с ниско самочувствие също има много по-трудна работа на работа: Той става опитайте малко ново, по-скоро ще играе безопасно и ще се опита да избегне грешки. Във всеки случай от такова отношение не може да възникне предприемачество.

Напротив, ще бъде възможно Развитието се забави от самото начало: Защото човек може да се учи от грешки, да се усъвършенства, да придобива нови знания и да развива идеи. В най-лошия случай това може да доведе до цикъл: Тъй като не си вярвате, попадате на работа, която не ви интересува или предизвиква и няма да намерите изхода си.

Работата е точно възможност за много хора да осъзнаят себе си Преследвайте интереси и наклонности и в най-добрия случай да се развива по-нататък. В крайна сметка, пълноценната работа и успехът в работата също допринасят за самочувствието.

Изтеглете годишния календар с 366 вярвания БЕЗПЛАТНО сега

За мотивация и вдъхновение имаме за нашите читатели - изключителен - един Годишен календар с 366 поговорки, вярвания, предложения и насърчение че можете да изтеглите ТУК БЕЗПЛАТНО като безплатна електронна книга (PDF). Файлът обаче е около 140 MB, така че изтеглянето може да отнеме известно време. Забавлявайте се да четете - и да ви пожелаем (дори) повече успех

Бонусни мъдрости и цитати

  • Не са важни годините от живота ви. Важен е животът през тези години.Ейбрахам Линкълн
  • Който започне всичко с усмивка, ще постигне повечето неща.Далай Лама
  • Не е лесно да намериш щастието в себе си, но е невъзможно да го намериш никъде другаде.Ориенталска мъдрост.
  • Никога не е щастлив някой, който гони след това, което няма и забравя това, което има.Шекспир
  • Намирането на хора, които се чувстват и чувстват с нас, е може би най-добрият късмет на земята.Карл Шпителер

Утвърждения: Как можете да ги използвате положително за себе си

Така че, когато отрицателните утвърждения демотивират, целта е логична мотивация. Не е нужно да сте особено духовни, за да използвате утвърждения върху себе си. Това обаче изисква определено Упоритост и постоянство, за това, което сте усвоили от няколко години или десетилетия, едва ли можете да промените за две седмици.

Можете да използвате утвърждения за нанесете всяка област, което ви се струва важно или достойно за промяна. Класическите области са:

  • работа
  • пари
  • здраве
  • Тегло
  • партньорство
  • Самоувереност

Как действат положителните утвърждения? На първо място, трябва да сте готови да направите промяна. Тогава се нуждаете от фокус и от потвърждение повтаряйте редовно. Освен това успехът зависи и от вашата личност:

Някои съветници препоръчват кратки, кратки изречения от първо лице в настоящето. Но това може да не отговаря на всички. Всеки, който страда от наднормено тегло, например, харесва потвърждение като аз съм слаб и атлетичен като подигравка или съответно Чувствайте се нереалистично.

The трик е в процес на намиране на формулировка, която Колкото е възможно по-близо до вашето усещане идва и все пак е избран положително. Можете да направите това, като формулирате потвърждението за нашия пример по следния начин:

Всеки ден ставам малко по-стройна и по-атлетична.

По този начин изключете подобни съмнения, които са склонни да подхранват старите негативни утвърждения и вместо това изразяват увереност. Утвържденията работят и при проблеми, от които бихте искали да се отървете. Важното тук е, че харесвате отрицанията Не и не избягвайте, защото мозъкът не може да ги обработи:

Когато някой каже: „Не мислете за розовия заек“, всички ще си помислят за розов заек. Номерът тук е, че и вие отново сте тук Въведете цел, а именно за какво трябва да се мисли вместо това. Например, ако първоначалната ви мисъл беше: „Вече не искам да бъда толкова резервирана“, тогава можете да формулирате:

Или:

Мога да изглеждам по-уверен.

Или:

Ще бъда по-уверен от ден на ден.

За да направите тези утвърждения по-ефективни, можете да ги запишете, например в едно Дневник на успеха или с любов Bullet Journal.

Толкова за техническата процедура. Например, ако сте по-скоро рационално мислещ човек може да ви е трудно веднага да влезете в спокойно, позитивно настроение. Следователно настройката играе роля: трябва да изберете тиха среда, в която сте напълно необезпокоявани; Можете да бъдете подкрепени от спокойна музика или медитация в настроение.

Положителни утвърждения: Примери за важни области

Убежденията са трудни, когато се приемат без размисъл. Те могат отчасти да имат разрешение и да ви предпази от разочарование, Например поговорката „Парите смърдят“

Така че можете да бъдете отлични успокой се, когато сам нямаш такъв. Но това може да доведе и до това да се чувствате комфортно в настоящата си ситуация и да не преследвате никакви цели.

Утвържденията, изброени тук за горните области на професията, парите, здравето, партньорството и самочувствието са предназначени служат като вдъхновение. Както и да е, такива вярвания работят най-добре, когато са индивидуално съобразени с вашите проблеми и формулирани по начин, по който можете да ги приемете.

работа

  • Работата ми ме изпълнява напълно.
  • Получавам мечтаната работа.
  • Аз съм добър ръководител на проекти.
  • Развивам добри идеи, които ни движат напред.
  • Отнасям се с уважение и приятелско отношение към колегите.
    • Продължавам да печеля все повече и повече пари.
    • Парите са на улицата, просто трябва да ги взема.
    • Аз самият съм създателят на своя просперитет.
    • Мисля, че богатството е положително.
    • Обичам да печеля пари.

  • здраве

    • Имам дълъг, здрав и щастлив живот.
    • Чувствам се добре с всяко влакно на тялото си.
    • Здравето ми е много важно за мен.
    • Косата ми е пълна и силна.
    • Костите ми са твърди и стабилни.

  • Тегло

    • Ще се справя.
    • Аз съм силна и слаба.
    • Обръщам внимание на доброто хранене и достатъчно упражнения.
    • Обичам да се разхождам.
    • Всеки ден спортувам повече.

  • партньорство

    • Чувствам се добре за своята женственост/мъжественост.
    • Отворена съм и възприемам всички добри неща отвън.
    • Любовта ще бъде с мен през целия ми живот.
    • Аз съм желана.
    • Възхитителен съм.

  • Самоувереност

    • Ставам все по-уверен в (тема).
    • Аз съм без страх и съмнение.
    • С всеки ден се оправям.
    • Аз съм достатъчно добър.
    • Мога да се справя с тази ситуация.

    • Все още не вярвам Тогава защо все пак да не го изпробвате известно време. Какво можете чрез такива положителни твърдения за себе си вече губят?