Нефрит - Париж 15-ти, Париж СЕРТИФИЦИРАН Учител - Изработен по поръчка ПИЛАТС КУРС по време на CORONAVIRUS -

Методология

СЕРТИФИЦИРАН учител по пилатес (Mat & Reformer), обучен по метода на Къртис Мориарти Монтеан A-Lyne Studio, практикувам ежедневно от 6 години. На френски или английски ви предлагам индивидуални или групови уроци, у дома или в 6 клас, на пилатес, за да изваете тялото си нежно, но в дълбочина !

париж

КАКВО ?
Пилатес има за цел:
- изваяйте цялото си тяло хармонично
- коригирайте лошите си пози всеки ден
- повишаване на вашата физическа и психическа жизненост !

Предлагайки повече от 500 упражнения, пилатес работи:
- Дишане: Не коремното дишане (с корема), а ребреното (с гръдния кош), което мускулира корема в дълбочина.
- Концентрация: Всички движения идват от центъра на тялото, трябва да съсредоточите вниманието си върху упражненията си, за да ги моделирате върху дишането.
- Контрол: Движенията трябва да бъдат прецизни и контролирани.
- Течност: Всички движения са бавни и плавни, плавни. Дишането ви е непрекъснато.
- Центриране: Централната област на тялото (между пубиса и долните ребра) е много важна и трябва да се ангажира при всяко движение. Това се нарича "електроцентрала".
- Редът: Трябва да правите упражненията в определен ред.
- Релаксация: В края на сесията ви предлагам мускулна релаксация, придружена от целенасочен рефлексологичен масаж.

КАК? "ИЛИ" КАКВО ?