Мотивация за отслабване; СТУДИЯ21
В днешния блог ви даваме няколко идеи, които да ви мотивират да отслабнете.
Лятото е все по-близо, момичетата ритат крака във фитнеса и се вливат в програмата за отслабване на Oxi. След седмица вече празнуваме първите успехи. Работливите жени вече са свалили 10 килограма. Колкото по-дълго се изпълнява 5-седмичната програма, толкова по-трудни дни идват, когато трябва да останете силни. Изкушенията са големи. Салоните за сладолед вече са отворени и на всеки ъгъл има барбекю. Днес ви даваме няколко съвета, които да ви мотивират да отслабнете ...
Фитнес модел Оксана на собствената ни сватба през 2014 г. ...
Каква е вашата собствена мотивация за отслабване?
Имайте предвид собствената си цел. Защо искате да отслабнете? Предстои ли сватба? От вас или добър приятел? Или почивка на плажа? Съпругът ви напусна ли ви и отново сте неженени? Продължавайте да си напомняте за целта си! Вашата цел е вашето шофиране! Когато трябва да отидете на фитнес и когато приготвяте вечерята си. Съсредоточете се върху целта си.
Поставете си реалистични цели
Намерете реалистична цел за отслабване, която можете да постигнете. Като обикновено правило можете да очаквате 1 килограм загуба на тегло на седмица. Всичко в него е лукс и понякога дори нереалистично. В 5-седмичната програма на Oxis е реалистично средно от четири до пет килограма. В зависимост, разбира се, от изходното ви тегло. Ако имате много наднормено тегло, можете да отслабнете повече. Ако вече сте слаби и атлетични, трябва също така да очаквате от две до три килограма загуба на тегло.
Мотивацията за отслабване трябва да бъде забавна
Подходете към проекта си за отслабване с радост и забавление. Внимавайте да не се напрегнете твърде много. Това увеличава вероятността да изоставите диетата си. С нетърпение очакваме всеки ден. Винаги измисляте нови ястия, за да отслабнете. Получавате нови рецепти от Oxi всяка седмица. Изпробвайте нови ястия и вариации. Очаквайте с нетърпение тържеството в супермаркета. В гамата винаги има нови храни и нови здравословни творения. А в събота винаги има групова среща в Studio21. Можете да споделите своя опит с отслабването с другите момичета. Задавайте въпроси, когато не сте сигурни в нещо. Насладете се на пътя към мечтаната фигура!
Празнувайте частичен успех в отслабването
Насладете се на всеки малък успех! Можете ли да затегнете колана с една дупка? Пасваш ли отново на стари дънки? Получихте ли комплимент за новия си герой на работа? Насладете се на тези малки успехи и ги използвайте като допълнителна мотивация! Вярно с мотото: Стъпка по стъпка в щастието. Рим също не е построен в рамките на един ден. Говорейки за купон: дните за измама са разрешени 🙂 На немски: Fresstage. Веднъж седмично можете да си позволите малък грях като награда. Но само ако сте се хранили правилно според вашия хранителен план през седмицата. Поглезете се с малка награда, тя е полезна за вашата психика и ви мотивира за по-нататъшен успех.