Моята диета на Dukan Protal освен диетата Shangri-La
Ежедневната приказка за моята диета на Дюкан (известна иначе като протална), започна на 24 април 2006 г., за да премине от 87,5 кг на 77 кг. Аз съм мъж 1,79 м, не съм атлетичен, така че това е теглото, което трябва да покажа.
10 май 2006 г.
Отстрани: диетата Шангри-Ла
Днес научих за доста специфична „диета“ (обяснението на кавичките по-късно).
Тази диета, или по-скоро този метод, както бих го нарекъл занапред, е разработена от Сет Робъртс, американски професор по психология в университета в Бъркли. Този човек разработи този метод, като го изпробва върху себе си през годините, като леко го модифицира с течение на времето. По този начин той успя да отслабне и да го задържи дълго време.
След като приложи този метод на своите приятели, той потвърди, че той работи много добре и написа книга, наречена „Диетата на Шангри-Ла: Без глад, яжте каквото и да е план за отслабване“ (Диетата на Шангри-Ла: Стратегията за отслабване без глад, където ядете всичко).
Използвам термина метод, а не диета, защото всъщност не става въпрос за налагане на конкретни ястия или намаляване на погълнатите калории, а за заблуда на тялото, за да намалим идеалното си тегло. Тези, които са свикнали да спазват диети, ще знаят какво е това, когато става въпрос за идеално тегло.
За други идеалното тегло, накратко, е тегло, с което тялото ни се чувства добре, под което е трудно да се спусне. Ето как можем да имаме 5 кг твърде много, без никога да ги губим, защото тези излишни килограми съответстват на идеалното ни тегло.
Методът Шангри-ла включва отнемане на безвкусни калории от всяко хранене, за да принуди тялото да разделя понятието за вкус и това за калориите. По този начин, според Сет Робъртс и тези, които популяризират този метод, откакто са го опитали, ние сме по-малко гладни по време на хранене и намаляваме идеалното си тегло, като по този начин правим възможно по-лесното отслабване. Сет Робъртс смята, че идеалното тегло е пряко свързано с връзката ни с вкуса на храната.