Моят пълен протокол BIOPUR® след бременността
Разберете добре тялото ми
Бебето е тук! Време е да върна тялото си и да се свържа отново с моята женственост. Но внимателно, за да не уморя физиологията си, току-що преминала през бременност, раждане, която трябваше да се адаптира към ритъма на бебето! Следователно не става въпрос само за хранителни ограничения, които може да не дадат очакваните резултати.
Ако нямам особени проблеми, мога да започна 15 дни след раждането (ако не кърмя), или когато съм приключила кърменето.
Моята натуропатична подкрепа
РАСТЕНИЯ
Взимам целеви растения в 3 стъпки:
- Възстановете движенията в тялото ми, за да изхвърлите токсините, мазнините и излишната вода.
- Активирайте отслабването.
- Увеличете приема на целеви хранителни вещества, за да ме съживи дълбоко и да сублимира кожата и косата ми.
МЕНЮ
Цел: да се съставят витализиращи и прости ястия, благоприятстващи сезонни органични продукти, необработени, нерафинирани, позволяващи на храносмилателната система да оживи.
- Намалявам порциите с 1/4, като включвам по 1 купа сурови зеленчуци на всяко хранене, поне 1 парче плод на ден извън храненията. Моите ястия трябва да се състоят от поне 70% зеленчуци, бобови растения или зърнени храни.
- Забравям за десерти, сладкиши, сладки закуски !
- Обикновено избягвам „празни калории“ и ненужни добавки: промишлени препарати, сладкарски изделия, бисквити и др.
- Фокусирам се върху омега 3 зеленчуци всеки ден под формата на сушени плодове и семена (ядки, бадеми, конопени семена), под формата на масло за подправка (орехи, лешници, лен и др.) или готвене (рапица, сусам и др.) или чрез сурови зеленчуци (авокадо, сдъвкано ...).