Ябълките не се ядат вечер - Morning Edition
Ябълките са най-продаваните плодове, заедно с банани и портокали. Ябълките съдържат значително количество разтворими фибри (5 грама). Научно е доказано, че тези влакна имат способността да намаляват чревните разстройства, включително дивертикулит, хемороиди и дори някои видове рак, отбелязва csid.ro.
Ползи
Яденето на ябълки също помага да се контролират нивата на инсулин, като бавно се освобождава захар в кръвта. Ябълките имат способността да прочистват и детоксикират, като помагат за премахването на тежки метали от тялото, като олово и живак.
Въпреки че са едни от най-вкусните и сочни плодове, много диетолози предупреждават, че не е добре да се ядат ябълки вечер.
Този плод, който укрепва имунната система, не трябва да се яде по всяко време на деня, а само сутрин, пише dariknews.bg.
причини
Има конкретни причини за тази препоръка. Според някои проучвания се препоръчва да се ядат ябълки рано сутрин, защото те са богати на диетични фибри и пектин, който се намира в кожата им.
Повечето хора имат проблеми с храносмилането поради липса на сън или лоши хранителни навици, така че ябълката сутрин, веднага след събуждане, е добра идея.
На закуска ябълките могат да стимулират храносмилането по-добре от всеки друг плод, казват диетолозите.
В допълнение, ябълковият пектин помага за елиминирането на токсините.
Какво се случва през нощта
Ако ядем ябълки вечер или през нощта, този плод може да се обърне срещу нас и да натовари чревните функции. Това означава, че ябълката ще ферментира и ще усетим дискомфорт в корема през нощта.
Също така органичните киселини, открити в ябълките, могат да увеличат секрецията на стомашна киселина, което също може да ускори движението на чревното съдържимо.
Ето защо, според специалистите, най-добре е да ядете ябълки на закуска или между храненията, да използвате повечето хранителни вещества в тях, да ускорите процеса на отслабване, да имате красива и здрава кожа и храносмилане. отлично.