Моят основен ден - прости инструкции за основен курс
Алкалното лечение трябва да помогне за поддържане или възстановяване на киселинно-алкалния баланс. Искате да научите повече за основното лечение и неговите ефекти?
> Щракнете тук
Храна за базовия ден
Диетата има голямо влияние върху това рН на тялото. Основното излекуване използва това, тъй като стойностите на pH на отделните организми са точно определени и имат деликатен баланс. Днешната диета е предимно кисела, защото се яде твърде много кисела храна. Това може Киселинно-алкален баланс влияние. Следователно при алкално лечение трябва предимно основообразуващи храни да се ядат, тъй като те могат да помогнат на организма да неутрализира и елиминира киселините.
No go храни
- Зърнени култури (особено пшенично брашно)
- мляко
- захар
- алкохол
Основните храни са изброени в подробна таблица на храните.
Не всички кисели храни също са лоши, тъй като някои от тях съдържат ценни хранителни вещества. Следователно, когато приемате алкална диета, вие не скачате от чисто алкална диета, а от алкална диета. Основното правило е 20-ти% киселина и 80% основни храни.
Основният ми ден - сутринта
За да се побере в Базов ден за да започне, тялото може след ставане с a Сух масаж да се активира. Масажните движения насърчават кръвообращението, което може да се почувства особено положително върху все още уморените крайници.
След това трябва да закусите вкусно, алкално.
Рецепта за основна каша от киноа с пресни плодове
- 250 мл мляко на растителна основа
- ¼ чаена лъжичка канела
- Пулп от шушулка ванилия
- 200 г киноа
- ½ супена лъжица мед
- 10 г бадемови листа
- 75 g плодове (напр. Боровинки)
Киноата се приготвя съгласно инструкциите за подготовка на опаковката и се разпределя върху купичките. Млякото, канелата и ваниловата каша се смесват заедно и се изсипват върху киноата. Медът се изсипва върху кашата. Гарнира се с горски плодове и бадеми.
Важно за алкалното лечение - алкално пиене
В допълнение към храната е важен правилният избор на напитки. Не само може да се пие вода, но напр. също основен билков чай. Вкусните смеси от основни билки осигуряват алкално начало на алкалния ден.
Базовият ми ден - по обяд
По обяд на основния ден е време за вкусен обяд с излишен база.
Рецепта - банички с просо от куркума
- 100 г просо
- 1 тиквичка
- 1 морков
- 2 пролетни лука
- 2 супени лъжици слънчогледови семки
- 1 супена лъжица картофено нишесте
- 1 чаена лъжичка куркума (смляна)
- 1 ч. Л. Къри на прах
- 1 чаена лъжичка сусам
Пригответе просо съгласно инструкциите на опаковката. Обелете и настържете тиквичките и моркова. Нарежете на кубчета младия лук и добавете към настърганите тиквички и моркови. Комбинирайте всички съставки в купа, подправете и оформете хомогенната маса на малки топчета (за предпочитане с мокри ръце). Те се притискат във форма на бургер и се задушават с малко кокосово масло на умерен огън.
Спорт за благополучие
Тъй като спортът също е част от Основно излекуване най-добре е да го правите преди ядене или след кратък период на изчакване. За да подпомогне общото благосъстояние, на тялото трябва да се разрешат някои упражнения. Небрежен джогинг или няколко Йога упражнения са идеални спортни задачи в базовия ден.
Основният ми ден - вечерта
Следобед или вечер, алкалната грижа за тялото също трябва да има място в Базов ден получавам. За целта напр. класическа алкална баня или алкална баня за крака. По този начин киселините могат да бъдат нежно отстранени от кожата и естествената саморегулация и Самоомазване на кожата се стимулира. Това не само почиства кожата, но и я подхранва, така че кожата да се чувства по-мека и по-розова.
В края на основния ден можете да имате излишна основна вечеря.
Рецепта - Ньоки със средиземноморски зеленчуци
- 2 малки тиквички
- 4 средни домата
- 2 малки лука
- 2 супени лъжици зехтин
- 250 г органични ньоки
- 2 супени лъжици пармезан
- Сол от пипер
- билки от Прованс
Тиквичките и лукът се обелват и нарязват на малки парченца. След това ги загрейте в тиган със зехтин. Деглазирайте с вода и подправете. Прибл. Варете 10 минути и след това добавете четвъртините домати. Пригответе ньоките според инструкциите и разбъркайте всичко заедно. Поръсете с пармезан.
Преди лягане тялото може да се разтрие отново с мека масажна ръкавица, за да се отървете от остатъците на деня и да се отпуснете. Това е добър начин да започнете нощта и на следващата сутрин новия базов ден.
Основни познания за банята: Осмоза на банята
Ефектът от Базова баня идва чрез принципа на осмоза поради различни стойности на pH (Осмоза за баня). осмоза е законът за равновесието: Ако стойността на рН е много различна от двете страни на пропусклива мембрана, тогава стойностите на рН са балансирани. В основната баня киселината и лугата са еднакви осмоза и неутрализира до образуване на соли, които могат да се открият като отлагания на мръсотия по ръба на ваната или на дъното на ваната след алкалната баня.