Модни диети пет до две

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

тази диета

Приемете всички бисквитки

Винаги има някаква нова диета. И всеки от тях обещава бързо и устойчиво отслабване, подобрен метаболизъм и мощен тласък на енергия. Някои са просто прищявки с митове за невероятен успех, който приятели на приятели постигнаха, въпреки че им беше позволено да ядат толкова много. Накратко: твърде хубаво, за да е истина?

Принципът на диета „5: 2“ е толкова популярна хранителна концепция, за която се говори широко. Той е разработен от Dr. Майкъл Мосли, който самият твърди, че е свалил девет килограма за три месеца. Известни диетолози Габриела Паун и Шарлот Стърлинг-Рийд за предимствата и недостатъците на тази диета.

Теория

Хранете се нормално пет дни в седмицата и постите следващите два. Означава: строго намален прием на калории (около 500 калории на ден).

Това твърдят експертите

Габриела Паун: „С периодично гладуване давате почивка на тялото си и е доказано, че подобрява здравето ви. Въпреки това тази диета може да бъде истинско предизвикателство, защото е трудно да се получат всички основни хранителни вещества от намален прием на калории. Много хора се чувстват сънливи, лесно раздразнителни или дори неспособни да се концентрират в резултат. Но: Тези симптоми обикновено трябва да преминат. "

Шарлот Стърлинг-Рийд: „Познавам много хора, които са постигнали наистина положителни резултати от тази диета. Но както при всяка диета и тук важи същото: В краткосрочен план положителните промени могат да се видят бързо - но в крайна сметка дългосрочният успех е по-важен. За съжаление има малко информация за диетата 5: 2. Възможно е също така загубата на тегло да се дължи на обикновено намаления прием на калории, а не на концепцията. "

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки