Модерно спортно хранене (книга) - Анита Бийн
Книгата е за спортисти, които се отнасят сериозно към тренировките, както и за тези, които работят с тях. Той разглежда ключови хранителни проблеми като повишаване на производителността, забавяне на умората, нужди от протеини, загуба на мазнини, загуба на тегло, предварително състезателна диета, прием на течности и др. Това трето издание е изцяло актуално, включващо най-новите научни изследвания и съвременните тенденции в спортното хранене. Глава 12 съдържа ръководство за изчисляване на оптималната спортна диета, план за хранене, който да ви помогне да съставите индивидуална хранителна програма.
Свързани книги
Szilvia Boros - Krisztina Fekete - Zsuzsanna Lelovics - Спортно хранене за свободното време на спортисти
За оптималното функциониране на нашето тяло - психическо, умствено и физическо - е важно приемът на хранителни вещества да е пропорционален на употребата. Храненето на рекреационния спортист не се различава коренно от здравословното хранене, разликата е главно в по-високите нужди от течности и енергия. По въпроса за добавките за енергия, протеини, въглехидрати, течности, минерали и витамини като цяло, нуждите се увеличават до известна степен в сравнение с физически неактивните или по-малко активните индивиди. Нашата книга предоставя практически съвети относно правилното хранене за правилното хранене, ефективното хранене и ефективното представяне на състезанията. Надяваме се, че ще допринесем за успешното участие на нашите читатели в още повече спортни събития след развитието на съзнателното хранене.
Агота Будавари - Спортна психология
"Спортната психология все още е доведено дете на психологията днес. В нито едно висше учебно заведение понастоящем няма специално обучение или образование, въпреки че няколко университета обмислят създаването на специалност. Много от тях могат да спорят и днес Психологическото въздействие на спортните дейности и интересът към спортните тласкачи от млади психолози, спортни лекари и професионалисти от различни области на спортната наука растат удовлетворително. Препоръчвам писането ми главно на онези спортисти, треньори, лекари, психолози, които искат да прилагат аспектите на психологията в ежедневната си работа, които искат вършат работата си по взискателен начин. със спортисти. Освен това препоръчвам писането си на интелектуалци, интересуващи се от спорта, със сигурност мога да обещая, че ще намерите нещо ново в него, което е свързано със състезателни спортове и елитни спортисти. "(Авторът)
Арнолд Шварценегер - Страхотна енциклопедия по културизъм
Не само за елита по културизъм, но и за всеки спортист, който прави някаква форма тренировки с тежести, тази книга е истинска Библия. В тома Арнолд Шварценегер запознава читателя с най-новите насоки за обучение, хранене, състезания, спортна психология и спортна медицина. Добре написаният, смислен текст се допълва от редица илюстрации; страниците на книгата са поздравени от големите звезди на културизма в днешно време. Похвалил се седемкратното заглавие на Мистър Олимпия, феноменът на културизма и международната звезда са поели не по-малко от задача да кондензират най-новите научни открития във всички области на културизма в обем с енциклопедия.
Mihály Csíkszentmihályi - Сюзън А. Джаксън - Спорт и поток
Оптималното преживяване. "Когато човек стане напълно едно с това, което прави и знае, че е силен и поне в този момент той контролира собствената си съдба и независимо от резултатите, той усеща колко добре е всичко. Тогава той преживява с цялото му същество, което тече в него. живот. Това е потокът. " Сюзън А. Джаксън, спортен психолог и Mihály Csíkszentmihályi, бащата на теорията на потока, в този обем изброяват условията, необходими за развитието на опита на потока по време на спорт.
Aleš Tvrzník - Libor Soumar - Бягане
Всеки член на поредицата книги Fitten & Healthy представя спорт. В допълнение към практическите съвети, той представя историята и физиологичните ефекти на даден спорт, предоставя информация за правилното хранене, оборудване и облекло, както и планове за обучение и идеи за повишаване на ефективността на тренировките. Описанието на упражненията се допълва от фигури и цветни картинки. И начинаещите, и напредналите спортисти ще намерят полезна информация във всеки том.
Андреас Шафер - джудо
Джудото е бойно изкуство, което е идеално както за жени, така и за мъже, както и за момчета и момичета, независимо от възрастта. Това е видът спорт, който позволява разнообразни форми на движение, за да може да осигури нещо за всеки. Джудото подобрява както физическото, така и психическото ни здраве. Учи на учтивост, предпазливост и внимание към другите. Книгата ви помага да практикувате и усъвършенствате старателно всяка техническа техника.
Юрген Кемлер - Ски
В днешно време ски е все по-популярен спорт. Не само семействата пътуват през януари и февруари, но училищата изпращат и много групи на ски лагери в чужбина. Тук, под наблюдението на опитни ски инструктори, учениците могат да се научат на този повишаващ адреналина спорт в ранна възраст. И това е важно, защото ако усвоят правилните техники за спускане и следват стриктни разпоредби, е по-вероятно да избегнат инциденти, които удрят онези, които чрез проба и грешка се опитват да измислят как сами да карат ски. Докато подробният план за тренировка ви помага да се подготвите, за да можете да се наслаждавате на ски без облак, главата Малката лавина ви снабдява с животоспасяващи знания, за да знаете точно какво да правите по-късно, при спешни случаи. Освен че е пълна с полезна информация, книгата „Ски“ е и изключително приятно четиво благодарение на индивидуалния, забавен тон на автора.