Мълниеносна диета - строгият диетичен план за 7 дни прави свалянето на килограми

Тук можете да разберете всичко за 7-дневната мълниеносна диета. Ще научите за предимствата и недостатъците на диетата и големите "но" на този строг диетичен план.

С мълниеносната диета можете да свалите впечатляващите седем килограма за седем дни. Това е доста. Трябва обаче да отбележите, че успехът на светкавичната диета не зависи от промяна в диетата. Тоест, след като приключите диетата, вие ще се храните както преди. По този начин йо-йо ефектът е предварително програмиран.

Плюс, разбира се, диета, която ви позволява да отслабнете толкова много за толкова кратко време, няма да мине без глад. Въпреки това, имате нужда от значително количество постоянство и желязна воля. Трябва стриктно да се придържате към диетичния план и със сигурност да преодолеете по-слабото си Аз повече от веднъж.

Също така е важно да не следвате тази диета твърде дълго, тъй като тя не осигурява на тялото ви балансирана диета. Светкавичната диета е подходяща само за изключителни ситуации, в които трябва да свалите няколко килограма за кратко време. Ако сериозно се занимавате с отслабване в дългосрочен план, трябва да промените диетата си напълно или да изберете друга форма на диета.

7-дневна светкавична диета

На 7-дневната мълниеносна диета основно ще ядете зелева супа. Супата е в основата на всяко хранене. Следователно тази диета е известна още като диета със зелева супа. През седемте дни от излекуването няма да получите нито вкуса на зелето от устата си, нито миризмата на зеле от кухнята, защото се обработва цяло бяло зеле, което издава своя аромат при всяко хранене.

Супата се приготвя в първия ден от диетата. Рецептата е предназначена за една седмица.
Винаги, когато гладът прегризва, можете да ядете зелевата супа. Но не забравяйте, че трябва да продължи цялата седмица.
Освен това гладът може да се задоволи с напитки без калории като вода (вж. Отслабване с питейна вода) или неподсладен чай (вж. Чай за отслабване) и допълнителната храна, която денят диктува.
Най-важното и крайното при мълниеносната диета е да консумирате много течности, за да запълните стомаха си. Освен това трябва стриктно да се придържате към диетичния си план, който съчетава различна храна със супата за всеки ден. Понякога се ядат плодове и супа, понякога зеленчуци и супа.
В края на 7-те дни има месен ден, в който можете да комбинирате супата с пържола.

Защото, това втора храна, Фактът, че ви е позволено да ядете в допълнение към супата, винаги редувайки се, гарантира, че тялото ви не се храни твърде едностранчиво, а се снабдява с някои от най-необходимите хранителни вещества. Допълнителната храна е и единствената разлика между 7-дневната мълниеносна диета и диетата с чиста зелева супа, където можете да ядете само зелева супа.

За да може режимът ви за отслабване да има изключителен успех, упражненията, разбира се, не трябва да липсват. Спорт е популярен и по време на 7-дневната диета, така че да изгаряте допълнителни калории.

Ако не сте постигнали целта си след седмица, можете да повторите диетата за глад. След това ще трябва да започнете отново на първия ден от светкавичната диета. 7-дневната мълниеносна диета обаче по никакъв начин не е подходяща за постоянно хранене!

Ползи от светкавичната диета

Върши работа: Ако искате да свалите набързо няколко килограма, защото наскоро закупената парти рокля вече не пасва или защото искате да развихрите фигурата си за предстоящата почивка на плажа, вие сте добре поднесени със светкавичната диета. Ако се спазва стриктно, винаги работи.
Видимо сваляне на килограми: Сутрешната разходка до кантара е особено приятна с тази гладна диета, защото всяка сутрин, ако стриктно спазвате диетичния план, ще ви даде усещане за постижение. Никоя друга форма на диета не може да ви помогне да отслабнете толкова много за толкова кратко време.
Повдига настроението: Тъй като денят започва с положително изживяване поради видимата ежедневна загуба на тегло, вие сте в добро настроение въпреки липсата. Указателят на везната, който се плъзга малко по-близо до желаното тегло всяка сутрин, също ви помага да се справите с апетита за храна. Бързият успех на светкавичната диета е мотивиращ.
Самопотвърждение: В допълнение към мотивацията да продължите и да бъдете в добро настроение заради положителния опит, има и самоутвърждаване. Всеки ден се приближавате до желаното тегло. Това повишава неимоверно самочувствието.

Недостатъци на светкавичната диета

Монотонен: Дори съставките на супата да звучат доста привлекателно и дори да сте истински фен на бялото зеле, вкусът на зелевата супа ще ви изглежда доста монотонен най-късно до 4-ия ден. Тогава се изисква самодисциплина, защото тогава тя трябва да бъде постоянна. Не можете без чиния супа с всяко хранене на 7-дневната мълниеносна диета.
Глад: Други противници, че трябва да се борите с тази форма на диета, са гладът и гладът. Тъй като съставът на храната в отделните дни не е много разнообразен, апетитът ви за сладкиши (съвети: спрете апетита за сладкиши) ще бъде страхотен в зеленчуковите дни. В плодовите дни трябва да се борите с желанието за нещо сърдечно.
Метеоризъм: Метеоризмът е особено неудобен и смущаващ за вашите ближни, към което за съжаление трябва да свикнете като страничен ефект от диетата.
Jojo ефект: И тъй като светкавичната диета не върви ръка за ръка с промяна в диетата, вие ще ядете отново след лечението за отслабване, както преди. Това означава, че йо-йо ефектът е предварително програмиран (вижте отслабване без йо-йо ефект). Всичко, с което се трудихте гладно за 7 дни, можете да поставите обратно в Hüftgold също толкова бързо през следващите няколко дни.
Разпад на мускулите: Тъй като не можете да задоволите нуждите си от протеини с храните, които имате право да консумирате (вж. Колко протеини се нуждаят от хората?), Мускулите ще бъдат част от изгубените килограми. Това от своя страна води до факта, че след светкавичната диета наддавате повече, отколкото сте загубили с диетата, тъй като липсва ценна, енергоемка мускулна маса.
Спешен случай: Лекарите също рядко препоръчват флаш диета, защото не е от полза за тялото да отслабва много за кратък период от време. Радикалното поведение задейства аварийните функции в тялото.

Отслабнете като светкавица, но също така увеличете отново

Всеки, който иска да отслабне, трябва да помисли дали не би имало повече смисъл трайно да променя хранителните си навици. Много по-хубаво и по-добре е да не се налага да се биете с глад и апетит, а да живеете здравословно и в същото време да поддържате добра фигура.

Ако отслабнете със 7-дневната мълниеносна диета и след това не промените навиците си, всички усилия бяха напразни, защото Можете да бъдете сигурни, че ще напълнеете отново също толкова бързо:

Тъй като извънредната ситуация се задейства в тялото от радикалното поведение по време на светкавичната диета, след диетата с глад се опитва да предотврати и съхрани колкото е възможно повече.
Това означава, че тялото вече изключва метаболизма си по време на лечението за отслабване. Можете да разберете по факта, че към края на диетата загубеното тегло е по-малко всеки ден.
След диетата с глад, като предпазна мярка, тялото само увеличава метаболизма си много бавно. Той се опитва да спести колкото е възможно повече под формата на мастни натрупвания за следващата извънредна ситуация. Това се нарича йо-йо ефект.
Колкото и светкавично да е действало отслабването, последващото наддаване на тегло работи почти толкова бързо.

И дори ако бързата загуба на тегло ви кара да се чувствате наистина страхотно, поне за кратко, трябва да помислите дали не би било по-добре за вашето здраве и за трайно отслабване да се откажете от светкавичната диета в бъдеще и да опитате промяна в диетата да взема.