Напълняване само с една глътка Перфектният масов шейк (идеален за лекцията!) - Study Shape
Напълняване само с една глътка: перфектният масов шейк (идеален за лекцията!)
Често ме питат: „Как успявам да наддавам правилно по време на стресовите си проучвания?“ Отговорът на това е много прост: Смесете протеиновите си шейкове сами и дори без протеинов прах.
Шейковете се пият лесно и с правилните храни са висококалорични, които лесно можете да свалите. Второ, можете да ги пиете по време на лекцията, без цялата лекционна зала да мирише на тях, и трето, те са евтини.
В тази статия в блога ще ви запозная с плодов и шоколадов вариант на масовите шейкове.
Плодов маса шейк
За плодовия шейк се нуждаете от следните съставки:
Приготвяне: Просто сложете всичко в миксер и разбъркайте добре. Ако нямате миксер, можете, разбира се, да използвате и ръчен пасатор.
Ами хранителните стойности? (KH = въглехидрати)
Накратко за хранителните стойности: Въглехидратите са предимно дълговерижни, което означава, че те са на разположение на тялото ви по-дълго и следователно са с много високо качество. Шейкът съдържа много протеини благодарение на нискомасления кварк, овесени люспи и ядки. Толкова идеален за изграждане на мускули. 28g мазнини в ядките са важни за баланса на тестостерона, така че са много важни и за изграждането на мускули! Замразените плодове укрепват имунната система благодарение на антиоксидантите.
Колко ви струва шейкът сега?
За изчислението са използвани средни цени. Това означава, че някои цени могат да се различават за вас:
Като цяло, шейкът ще ви струва около 2,86 евро. Толкова лесно достъпни за всеки студентски бюджет!
Върху шоколадовия шейк с фъстъчено масло!
Фъстъчено масло шоколадов маса шейк
Ако ви харесва шоколадов вариант, тогава този шейк е идеален за вас!
За шоколадовия шейк се нуждаете от следните съставки:
Използваме подсладено какао, защото ни дава вкусния вкус на шейка и искаме да напълнеем. Ето защо нямаме нищо против това малко захар! В противен случай бих препоръчал да поддържате съдържанието на захар възможно най-ниско.
Подготовка: Просто сложете всичко в миксер и разбъркайте всичко.
Освен хранителните стойности:
Информацията за хранителните стойности е същата като за шейка с плодова маса. Така че накратко: страхотно!
Относно цените:
Отново цените са средни. Това може да се различава при покупката ви:
По отношение на цената този шейк е дори с 16 цента по-евтин от другия. Така че отново изгодна и следователно подходяща за всеки бюджет!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Домашните масови шейкове са прекрасен начин да консумирате много калории, независимо къде се намирате. Те имат много добри хранителни стойности и се вписват във всеки студентски бюджет.
След като консумирам тези шейкове от години, мога да ги препоръчам на всеки, който иска да напълнее бързо и ефективно!
Здравейте, казвам се Пол. 👋 Аз съм магистър по предприемачество и съм запален по текущите фитнес тенденции. 💪