Мляко или вода Културизъм

„Млякото е по-ефективно средство за утоляване на жаждата от водата“, казва скорошно проучване. „Децата могат да станат много дехидратирани по време на активни упражнения, така че е особено важно да компенсирате изгубената течност между две игри“, каза Брайън Тимънс, водещ изследовател от експерти от университета Макмастър, който е и ръководител на програмата за детско здраве и практическа медицина в институцията . Засега би било добре, макар и да се дадат пари за тази фантастична новост ...

дефицит течности

Нека разгледаме точката, която обяснява защо млякото е по-добро, според „експерти“: „Млякото е много по-подходящо за тази цел от спортните напитки или водата, защото съдържа висококачествени протеини, въглехидрати, калций и електролити“.

Висококачественият протеин, открит в млякото (млечен протеин или лакталбумин), съставлява само 3 процента от млякото, докато 20-25 процента от месото. Би било много глупаво да се основава приемът на протеин в организма на млякото. Още повече, че с ниското си съдържание на протеини въглехидратите в него са обикновена лактоза, което не е полезно за нищо. Той не осигурява дългосрочна енергия, бързо повишава нивата на кръвната захар, която спада със същата скорост. Толкова идеални за разработване на мазнини.