Как да отслабнем с диетата с кисело мляко
Тази година всъщност бяхте решили най-накрая да достигнете мечтаната фигура, но сега годината е към своя край и все още не сте там, където искате да бъдете? Тук имаме идея, която ще ви доближи малко до вашата цел!
Диетата с кисело мляко
Киселото мляко е най-добрият диетичен продукт, защото ви зарежда, утолява желанието ви за сладко и е с високо съдържание на протеини. Ако прибегнете до пробиотичния вариант, вие също укрепвате чревната си флора, която подпомага храносмилането и метаболизма ви.
Концепцията за диетата с кисело мляко е предназначена за пет дни, но може да бъде удължена до десет дни, ако харесвате тази диета. Не бива обаче да преживявате цялото нещо по-дълго, защото в противен случай пише: Здравей Йо-Йо!
Всеки ден след събуждане трябва да пиете много хладка вода и веднага да започнете с порция натурално кисело мляко. Прецизирате това със супена лъжица овесени ядки. Изпийте чаша неподсладен зелен чай с вашата закуска.
- Обяд: 300 г кисело мляко, зелена салата (200 грама) с краставица и репички.
- Вечер: чиния със зеленчуци, 300 г кисело мляко, 2 шепи орехи
- Обяд: 50 г пълнозърнест ориз с консерва риба тон и 200 г салата от домати
- Вечер: 300 г натурално кисело мляко със сезонни плодове
- Обяд: 200 g треска на пара с голяма чиния моркови и копър (сурови или на пара на вкус).
- Вечер: 300 г натурално кисело мляко със сезонни плодове.
- Обяд: 150 г сьомга на скара с лимонов сок и магданоз, с 200 г карфиол.
- Вечер: 300 г натурално кисело мляко със 150 г горски плодове и 2 супени лъжици овесени люспи.
- Обяд: 50 г пълнозърнест ориз със задушени аспержи 200 г зелена салата.
- Вечерта: 300 г натурално кисело мляко с портокали, грейпфрути и киви.