Мит или истина По време на бременност броят се увеличава
Мислихте ли, че промените, които изпитвате по време на бременност, са ограничени до корема? Това означава, че напълно сте забравили за краката си. Често чуваме, че бременните жени имат подути крака, но вярно ли е, че номерът на обувката се променя напълно? Ще разберем по-долу дали по време на бременност броят се увеличава.
Тъй като много майки се оплакват, че след бременността им се е налагало да носят повече обувки от преди, изследователите са тествали дали явлението уголемяване на стъпалото по време на бременност или след раждането наистина се случва.
Специалисти от Американския колеж по акушерство и гинекология изчисляват, че средно големите жени наддават между 25 и 35 килограма по време на бременност и това допълнително тегло оказва натиск върху краката им: „Допълнителното тегло, което носите, може да изравни свода на стъпалото. С изравнен свод може да ви е необходима обувка с половин по-голям номер, за да се чувствате по-комфортно. "
Но има и друга причина, поради която краката изглежда растат по време на бременност. Правилно наречен релаксин, един от хормоните на бременността, който отслабва ставите около таза, за да може бебето да се придвижи към родовия канал, отслабва и връзките на стъпалото, оставяйки костите да се разтягат. Всъщност кракът не расте, само че връзките, които държат 26-те кости заедно, не са толкова стегнати, колкото преди да забременее.
Брет Рибоцки, президент на Американския колеж по ортопедия и медицина, смята, че кракът на жената може да се увеличи по размер наполовина или повече: „Същите хормони, които се отделят за отпускане на тазовата област, са отговорни и за отслабването на връзките на стъпалото. „Освен това увеличаването на телесното тегло на товара изравнява арките, добавяйки дължина и ширина на крака.“
Д-р Адриан Иванеску, ортопед-травматолог, противоречи на американските специалисти: "Бременността несъмнено причинява промени в цялото тяло. И така, имплицитно в стъпалото, но не в смисъл, че всъщност променя размера на стъпалото. Това е генерализиран оток: поради увеличаването на размера на матката и задържането на вода в тялото, глезените и стъпалото са подути, особено вечер, но има някои временни промени! И те се появяват при по-голямата част от бременните жени., всяко претегляне според тялото. "
Кракът ми е нараснал!
Започвайки от втория триместър, може да забележите, че обувките ви започват да се стягат поради подути крака. Въпреки че обикновено се издуват за около месец след раждането, има майки, които твърдят, че уголемяването на стъпалото е останало постоянно, принудени да носят обувки с половината или дори по-голям брой, отколкото са носели, преди да забременеят.
"След като родих Александра, трябваше да си купя още обувки. Преди да забременея, бях на 39 и носех само 40 от 26 години. Имам право да кажа, че промяната е постоянна, нали? Мисля, че че все още е от апартамента. Сестра ми и племенницата ми не смениха номера на обувката си “, казва Елена Тудораче.
"След като родих момчетата, размер 36 вече не ми отиваше. Трябваше да купя 37 обувки", казва Алмерия.
"Вярно е, че през първия месец носехме обувки с по-голям брой. Но постепенно се върнахме към нормалните размери", каза ни Мируна Ифттайм.
"Имам две деца. При мен след всяка бременност кракът ми е нараснал с номер. Бях облечен с 39, а сега съм с 41. Страхувам се и да не забременея. С този темп обменям обувки със съпруга си", шегува се той. Хортензия.
"Изобщо не пораснах. След две бременности все още съм на 37. Но и по време на бременността не наддадох много. Разбрах, че излишните килограми също могат да повлияят", каза ни и Алина Думитреску.
"Израснах. Носех 36, сега мога 37. Но кракът ми се разшири, не се удължи, затова не се побирам в обувките си. по-широко. Но за обувки с токчета не мисля, че някога ще стигна до размер 36. ", казва ни още Габриела.
Съвети от специалисти
По време на бременност, наддаването на тегло, хормоналните промени и задържането на вода се превръщат в тежест за краката ви. Ето защо специалистите препоръчват да се грижите за краката си ежедневно:
- носете удобни обувки, изработени от материал, който позволява на въздуха да циркулира;
- избягвайте тесни чорапи, които спират кръвообращението;
- къпете краката си в топла вода и помолете партньора си да ги масажира леко;
- Преди да си легнете, поставете краката си на възглавница - това помага на кръвта да циркулира в тялото и по този начин ще се отървете от възпалението;
- премахнете от менюто солени и пикантни храни, които насърчават задържането на вода и консумират много вода.
„За да се предотврати възпалението на краката, бременните жени трябва: да не стоят дълго време, да избягват да кръстосват краката си за по-дълго време, да почиват с повдигнати крака, да правят периодично медицинска гимнастика и упражнения за разтягане за бременни жени, консумирайте много течности “, добавя д-р Адриан Иванеску, ортопед-травматолог.