Минималистична и супер проста кускус-салата - насладете се на калории
Тази супер проста кускус-салата е веган, вкусът ви е сърдечен и ви изпълва, без да сте претрупани. Той има само 330 калории на порция. Също така идеално за отнемане.
Обичам тази салата от кус-кус, защото винаги пасва. Той е желан гост на партита и барбекюта. За училище/университет или в офиса за обяд, той може лесно да бъде транспортиран в кутия (практично, ако нямате на разположение микровълнова печка).
Той може лесно да се съхранява в хладилника за два дни и помага при напрегнати фази на изпит или е идеален за дни, когато не искате или не можете да готвите. Дори не се нуждаете от печка - чайникът го прави и при спешни случаи. Това е супер бързо, защото незабавната версия (която можете да получите навсякъде, не е специален или специален кус-кус) трябва само да се излее с гореща вода и да се напои за няколко минути.
И почти всички харесват! В него няма нищо, което да е трудно за някои. Например, не всеки харесва стафиди или семена от нар.
Салатата от булгур с нахут, мента и фета съдържа 24 г протеин на порция.
Кус-кусът и булгурът са просто страхотни и толкова гъвкави: класически и сърдечен като гарнитура със зеленчуци и месо. Като яхния. Като салата. И дори го харесвам за закуска в сладкия вариант на сладък кус-кус с мляко и плодове.
Съвети и добри идеи за обикновената салата от кускус
Минималистично и никак не е скучно! Може да се каже, че тази салата от кускус е скучна. Защото няма стафиди или изискани семена от нар. Твърдя: Това го прави съвместим и вкусен за всички! Списъкът на съставките е минималистичен (абсолютен плюс, ако не се налага да посещавам три различни супермаркета за специални съставки), а салатата кускус е като картофена салата: има стотици различни рецепти. И всички те са вкусни!
По-голямата част от работата всъщност се извършва с нарязване на чушки: Колкото по-малък, толкова по-добре. Ще бъдете възнаградени с леко зърнеста и освежаваща салата от кускус, която може да бъде рафинирана според вашия вкус.
Желани вариации? Ако искате, просто добавете нещата, които са много важни за вас за салата от кускус: стафиди, нар, мента, пулпа от червен пипер, фета и др ... .
Калории за кускус: Кускусът има приблизително същия брой калории като тестените изделия (приблизително 350 kcal на 100 g сухо тегло) или други сравними източници на въглехидрати, но вкусните гранули съдържат много повече фибри и по този начин ви поддържат сити по-дълго. Тези, които са сити по-дълго, също ядат по-малко. Това може да ви помогне да ядете по-малко калории през целия ден. И тогава можете също да отслабнете с кускус.
Още по-вкусни рецепти за салата, които са подходящи за приготвяне на храна
4 здравословни превръзки за салата: С тези дресинги можете да направите всяка салата вкусна.
Салата от краставици без масло: Остава свеж на следващия ден.
Салата от авокадо с тайна съставка: Купа за захранване с авокадо, краставица, лук.
Забавлявайте се в готвенето и ми кажете как сте опитали обикновената салата от кус-кус.
Също така съм много развълнуван от вашите снимки Instagram - само с # наслаждавайте се на калории да маркирате!