След празниците яжте храни, богати на фибри!

Или как да се избегне запек?

Богата на фибри диета е от съществено значение за здравословната функция на червата. Проучванията са установили, че той също може да намали риска от развитие на определени здравословни проблеми, като рак на дебелото черво, затлъстяване и запек.

храни

Създадено: 19 декември 2012 г. 09:44
Променено на 4 януари 2021 г. 09:42

Причината за запек

Храните, богати на фибри - освен че подпомагат храносмилането ни - също помагат за предотвратяване на запек, рак на червата и хемороиди. Запекът засяга жените два пъти по-често от мъжете и е по-често на възраст над 65 години. Това определено е свързано с начина на живот. Диетата с ниско съдържание на фибри, както и консумирането на готови за консумация храни, допринася значително за нейното развитие.

Обикновено дефекацията трябва да бъде безболезнена. Ако имате болка или кървави изпражнения, говорете с Вашия лекар и яжте възможно най-много богата на фибри храна, тъй като неправилното изхождане може да показва проблем с дебелото черво.