Minerals Health Lexicon DocMedicus - здраве и жизненост за мъжете,

Калцият, магнезият и фосфорът са сред минералите, които са по-необходими по време на бременност [1].
В допълнение към тези минерали, бременните жени също трябва да имат адекватен прием на Натрий, калий и хлорид обърнете внимание на храната. Дневната нужда от тези минерали не се увеличава по време на бременност. Независимо от това, те не трябва да липсват в балансираната и подходяща диета, тъй като жизненоважните вещества също са от голямо значение за растежа и развитието на детето и здравето и жизнеността на майката [2.2.].
Доставката на тези минерали в крайна сметка служи за осигуряване на запасите.
A Недостатъчен прием на натрий и течности предотвратява физиологично необходимото увеличаване на извънклетъчната течност. От твърде малко увеличение на плазмения обем може намален приток на кръв в плацентата, намален обем на сърцето както и a повишено съдово съпротивление резултат. В този случай вече не може да се гарантира безопасна грижа за плода [5.2.]. Съответно има достатъчен прием на течности - 40 милилитра на килограм телесно тегло - както и доставката на натрий - 2-3 грама готварска сол на ден - от съществено значение [5.2.].

docmedicus

Прогнозни стойности за ежедневните нужди на бременните жени

  • Калций - 1 g
  • хлорид - 830 mg
  • калий - 3 грама
  • магнезий - 310 mg
  • натрий - 2-3 грама под формата на готварска сол

Калций

Функция на калция

  • Костна структура и сила и зъби
  • Влияе върху развитието на нервно възбуждане и скорост на проводимост на нервите
  • Контрол на проводимостта на дразнители в нервите и мускулите
  • Стимулиране на свиването на мускулните клетки
  • Участва в транспорта на течности през клетъчните мембрани
  • Осигуряване на клетъчен метаболизъм, клетъчно делене и стабилизиране на клетъчните мембрани
  • Освобождаване на хормони и невротрансмитери
  • Активиращ фактор за съсирването на кръвта
  • Храните, богати на калций, са млякото и млечните продукти - Половин литър мляко съдържа около 600 mg калций, сьомга, сардини, сусам, соя, бобови растения, ядки, пълнозърнести продукти, пшеничен зародиш, овесени люспи, зелени зеленчуци и магданоз
  • Повечето растителни храни са с ниско съдържание на калций. В допълнение, бионаличността на калций от растителни храни често се инхибира от високото съдържание на фитат, оксалат и фибри

По време на бременност е Повишен прием на калций и Отделянето на калций намалява. Съхранението на този минерал в скелета се удвоява, особено през последните седмици от бременността. Независимо от това, приемът на калций по време на бременност не трябва да се подценява и трябва да се увеличи поради повишеното изискване. Увеличаването на търсенето се увеличава с бременността [4].

Бременните жени често се оказват в дефицитни ситуации. Причините за това се крият в съответната диета. Ако например се консумира твърде малко мляко и млечни продукти или богати на калций минерални води, запасите от калций на майката се мобилизират в костите, за осигуряване на снабдяването на плода. В резултат на това тя може да се развие при майката остеопороза развиват или влошават вече съществуваща остеопороза [5.2.]. При децата високият дефицит на калций при майката може да доведе до намаляване на костната плътност [5.3.]. Това се оказва a допълнително приложение на калциеви добавки има смисъл, тъй като това създава достатъчно запаси от калций в майката, костите като резерви не трябва да бъдат атакувани и здравето на детето също е гарантирано [5.2.].

Храна и вещества, които инхибират абсорбцията на калций, са фосфати, шоколад, какао, ядки нуга крем, танинова киселина в кафе и черен чай, алкохол, мазнини и фитинова киселина в зърното. Такива вещества и храни винаги трябва да се включват в диетата по време на бременност.

По-специално, бременните жени с непоносимост към лактоза имат повишена нужда от калций. Поради ниските концентрации на ензима лактаза засегнатите не могат да разграждат млечната захар. Честите симптоми са метеоризъм, диария и подобни на спазми симптоми. За диетично лечение трябва да се избягва по-специално лактозата. Тъй като млечната захар се съдържа само в млякото и млечните продукти, можете да се справите напълно без нея Калциев дефицит и накрая симптоми на калциев дефицит да води.
лактоза насърчава усвояването на минерали и протеини в червата. В допълнение, млечната захар подобрява усвояването и употребата на животински и растителни протеини. Поради това бременните жени с непоносимост към лактоза трябва да гарантират, че покриват повишените си нужди с други храни, богати на калций - Консумация на определени видове сирена или подходящо обработено мляко. Добавянето на калций също е предимство в такъв случай [2.2.]. Допълнителна доза калций благоприятства кръвното налягане и по този начин намалява риска от гестоза [2.2.].

Инструктира бременна жена В допълнение към ниските концентрации на калций, ниското ниво на витамин D може да доведе до омекотяване на костите и костна деформация при майката (остеомалация) [2.2.]. В детето има едно Свръхактивна паращитовидна жлеза - увеличена паращитовидна тъкан - и повишено производство на паращитовидни хормони ( Хиперпаратиреоидизъм ) [2.2.]. Прекомерното предлагане на паратиреоидни хормони от своя страна повишава нивото на калций в кръвта на детето. В най-лошия случай хиперпаратиреоидизмът на детето води до a хиперкалциемична кома [2.2.].
За да предотвратите подобни симптоми, има смисъл да имате такъв Заместване на витамин D в допълнение към приложението на калциеви препарати [5.2.]. Достатъчното ниво на витамин D насърчава усвояването на калция и освобождаването на калций от скелета. Витамин D също намалява отделянето на калций през бъбреците [5.2.].

Тъй като в допълнение към калция, магнезият е отговорен и за провеждането и предаването на нервно-мускулната стимулация, и двата минерала работят в тясно сътрудничество. Ако има недостиг на магнезий, нивото на калций в кръвта намалява. Ето защо е важно винаги да замествате калция заедно с магнезия в съотношение 3: 1 [5.2.].

A приемът на калций е твърде висок от друга страна, Нарушават усвояването на желязо, цинк и други жизненоважни жизненоважни вещества и по-нататък към a водят до повишена екскреция на магнезий и калций с урината (хиперкалциурия) и нарушават бъбречната функция [2.2.].

магнезий

Функция на магнезия

  • Производство и осигуряване на енергия
  • Като ензимен активатор, магнезият играе важна роля във всички АТФ-зависими реакции
  • Окислително разграждане на енергийните въглехидрати, протеини, мазнини и глюкоза
  • Провеждане и предаване на нервномускулни стимули
  • Намалена възбудимост на мускулите и нервите
  • Влияе на възбуждането на нервите и скоростта на проводимост на нервите
  • Работи в тясно сътрудничество с Калций заедно
  • Важна част от костната система - Структура на костите и зъбите
  • Важно за костната и мускулната функция
  • Има антихипертензивен ефект, чрез разширяване на коронарните и периферните артерии с магнезий
  • Осигурява биосинтеза на ДНК и РНК, протеинов синтез, разцепване на мазнини, енергийно зависим мембранен транспорт и разграждане на глюкозата
  • Намалява способността на кръвта да се съсирва
  • Намалява Нива на серумен холестерол
  • Намира се в цели семена, Ядки, мляко, картофи, зеленчуци, плодове, банани, чай и несмляно зърно [5.2.]

The повишена нужда от магнезий е както чрез растежа на плода и плацентата, така и чрез ред 25% повишена екскреция на магнезий при бременни жени през бъбреците. Достатъчно поддържане на концентрацията на магнезий не е гарантирано при днешните относително лоши доставки на магнезий чрез храната. Поради изчерпването на магнезия в селскостопанските почви в резултат на използването на изкуствени торове, концентрациите на магнезий в зеленчукови и животински храни са намалели. The повишена протеинова и богата на мазнини храна в днешното общество и произтичащите от това повишен метаболизъм на протеини, затрудняват усвояването на магнезия [3].

Поради тези причини, по-специално бременните жени имат висок дефицит на магнезий На.
За да предотвратите недостиг на магнезий, a Добавка на магнезий Препоръчва се от ранна бременност до раждане. Магнезият трябва да бъде заместен заедно с калция - в оптималното съотношение на калций към магнезий 3: 1 [5.2.]. A предотвратява преждевременната добавка преждевременно раждане, припадъци - нощни крампи на краката, контракции на матката, свързани с бременността високо кръвно налягане и запек, който се появява често по време на бременност ( Запек) [3].

фосфор

Функция на фосфора

  • Изграждане на кости
  • Като част от богатия на енергия АТФ той участва във всички енергоемки процеси и осигурява, наред с други неща, дейността на мускулите и мозъка, всички процеси на растеж, сензорни възприятия и телесна топлина
  • Кофактор за функцията на повечето витамини от група В, които участват във вътреклетъчния енергиен метаболизъм
  • Увеличение на енергийния оборот, като част от богатия на енергия KrP, както и в процеса на гликолиза
  • Гарантира реактивността на различни ензими, поддържане на киселинно-алкалния баланс и стойността на рН - фосфатна буферна система
  • Част от множество ензими, нуклеинови киселини и биомембрани
  • Фосфатът се съдържа практически във всички растителни и животински храни, Основните източници са богати на протеини храни - месо, птици, риба, мляко - както и бирена мая, соя, бобови растения, ядки, пшенични зародиши и зърнени култури [5.2.]

Подобно на калция, фосфорът е важен костен минерал. The Метаболизъм на калция и фосфатите са тясно свързани чрез паращитовидния хормон, който насърчава екскрецията на фосфати. Тъй като фосфатните йони носят калций като катион по време на бъбречната екскреция, Паратиреоидният хормон също косвено влияе върху отделянето на калций. Когато фосфатът се освободи от костите, калцият винаги се мобилизира, тъй като се съхранява в костната система под формата на фосфатни соли. Следователно фосфорът и калцият са тясно свързани [5.2.].

Заместването не е необходимо по време на бременност, тъй като фосфорът се намира в почти всички храни. Твърде високият прием на фосфат увеличава отделянето на калций и намалява абсорбцията на калций [5.2.].
Недостигът на фосфат е изключително рядък, тъй като минералът се доставя в изобилие чрез храна и фосфатът може да бъде мобилизиран от костите, ако е необходимо. По-специално, някои метаболитни заболявания - фосфатен диабет, свръхактивна паращитовидна жлеза - големи количества от отделеното минерално вещество, което може да доведе до симптоми на дефицит [5.2.].


Таблица - минерални изисквания

  1. Biesalski, H. K., Fürst, P., Kasper, H., Kluthe, R., Pölert, W., Puchstein, Ch., Stähelin, H., B.
    Хранителна медицина. Глава 17, 224-230
    Georg Thieme Verlag, Щутгарт 1999
  2. Биесалски, Х. К.; Köhrle, J.; Шюман, К.
    Витамини, микроелементи и минерали. Глави 1 - 26, 3-209 (3.1.), 44, 269-277 (3.2.)
    Georg Thieme Verlag; Щутгарт/Ню Йорк 2002
  3. Huth, K., Kluthe, R.
    Учебник по хранителна терапия. Глава 3, 106-125
    Georg Thieme Verlag Stuttgart Ню Йорк, 1995
  4. Niestroy, I.
    Практика по ортомолекулярна медицина. Глава 10, 199-206
    Hippokrates Verlag GmbH; Щутгарт 2000
  5. Schmidt, Dr. мед. Едмънд, Шмит, Натали
    Ръководство за микроелементи. Глава 2, 96-228 (5.1.), 230-312 (5.2.), 370-400 (5.3.)
    Urban & Fischer Verlag; Мюнхен, февруари 2004 г.