Моят палео успех в борбата с непоносимостта към фруктоза
Ежедневието на Аня преди Палео
Работа: С удоволствие много, много стресиращо с много допълнителни задачи и също така ми харесва да работя през почивните дни. Като учител по домашна икономика винаги съм се питал дали хранителната пирамида на DGE и остарелите рецепти на моите колеги наистина имат смисъл. Чудех се какво сега стоки и по-здрави Може да си отиде.
Живот: Единична с Хранителни разстройства, който живее в (за себе си) неструктуриран апартамент и обича да се затъва. Около мен живеят много приятели, аз постоянно експериментирам с нови хранителни концепции и зад гърба си имам 2 години време без фруктоза и без лактоза, вегетарианство и веганство. Кухнята ми се пръска по шевовете, защото имам ВСИЧКО в апартамента, с изключение на смесени готови продукти (всички видове бобови растения, всякакви брашна, захар, ...)
Наздраве: След като научих от лекаря, че имам непоносимост към фруктоза - радикално ограничих храни, съдържащи фруктоза. По това време едва ли се разбирах с плодове и зеленчуци.
Моите жизнени и кръвни стойности бяха напълно извън пистата. Мога да издържа на времето без фруктоза и лактоза само с хранителни добавки. Запазвах този тип диета в продължение на две години, докато преминах към веганство. Резултат: Още повече въглехидрати, силна захарна мая и глад на всеки 2 часа.
Исках да променя нещо, но не можах. Въпреки че получих помощта на 2 диетолози!
Беше разочароващо: добавях по един килограм към теглото всяка година - бях 59 килограма.
Едва когато започнах аюрведическа храна, разбрах, че мога да ям плодове отново. TheВ Разбиране: Не смесвайте зърно и плодове - тогава ще се получи.
Спорт: Обичам спорта, но толкова се изтласквам до границите, че след това се нокаутирам. Направих полумаратон и има моменти, когато обичам да тренирам, а има и моменти, в които почти не правя нищо за фитнеса си. Въпреки това се катеря, танцувам веднъж седмично и от време на време посещавам фитнеса.
Винаги, когато си мислех за диетата си, все си мислех как хората първоначално се хранят и живеят.
След първи неуспешен опит за Палео с много ядки, след това улучих предизвикателството и го изтеглих от един ден на следващия. Няма ако и но!
Животът на Аня след Палео
ДНЕС не изпитвам повече ненаситни пристъпи на глад, неудържимият глад отчасти дори напълно изчезна.
На работа съм склонен да правя крачка назад и да запазя спокойствие, когато всички изведнъж отново искат нещо от мен.
Кухнята ми е по-тиха и спокойна и отново готвя със страст - яденето е забавно и оставям калкулатора.
Здравето ми е отлично - енергийното ниво е високо, теглото ми е спаднало с 3 кг и преди всичко червата ми най-накрая отново вършат чудесна работа - без лоши газове и диария.
Кожата ми изглежда страхотно и вече не се набръчква на ръцете ми (това е и защото пия повече вода)
Бих искал да спортувам по-редовно. Освен това намирането на хора, с които упражненията са забавни заедно. CrossFit би било чудесно, но за съжаление е по-далеч.
Най-важното в новия ми живот с Палео обаче е, че съм фокусиран върху Тихо и време за мен обърнете внимание.
Сега отново живея във връзка, в която храната не е проблем, а удоволствие. С партньора си готвим с радост и се наслаждаваме заедно. Обичам новооткрития си баланс. Радостта да се смееш и да се движиш естествено.
ПалеоВ остава и не ми е интересно да се връщам към старите навици В (дори ако бих искал да пия една или две кисели шандъри с приятели;))
Благодаря ви и бъдете сигурни: ще кажа на ВСИЧКИ, които обичат да знаят за това.
Напишете ни имейл с вашата история и снимки. Ще се радваме, ако използвате собствения си опит, за да мотивирате другите да преминат към дългосрочен здравословен начин на живот.
Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.