МИГРЕНА И ИНТЕРВАЛ БЪРЗО Атака от главоболие отшумява! Здравен компас
Пристъпът на главоболие отшумява!
Терминът мигрена произлиза от „мигрена“ (на френски за главоболие). Приблизително 8% от мъжете и 14% от жените изпитват повторни мигрени. Броят на учениците е плашещ: около 5% имат мигренозно главоболие. Няколко неблагоприятно сблъскващи се фактори вероятно ще бъдат причината за агонизиращите атаки. В нашия регион дори често променящите се метеорологични промени могат да предизвикат мигренозно главоболие по-интензивно. За мускулите и фасциите промяната на въздушното налягане означава и промяна в налягането в клетъчната област. Това повишено напрежение в съединителната тъкан може да "отключи" мигрена.
Пулсира много
Обикновено мигрената започва с пулсиране, пулсиране и чукване в главата, което често се случва от едната страна и е повече от „нормално“ главоболие. Засегнатата страна на главата може да сменя страни от атака в атака. Понякога има така наречените "мигренозни признаци", като напр аура (разстройство на възприятието), умора, бледност, напрегнати мускули на челюстта и врата. Ако нивото на болка и напрежение продължава да се повишава, болката е предимно в челото и слепоочията, както и изтощителна зад окото. Други симптоми като загуба на гадене и загуба на апетит или чувствителност към шум и светлина са част от това за много страдащи от мигрена.
Напрежението се увеличава
За много хора мускулите на раменете и шията така или иначе са хронично напрегнати. Може да стигне толкова далеч, че областта на шията да стане изключително втвърдена, скована и запушена. Това повишаване на налягането не спира в съдовите и нервните области. Резултатът е стесняване в съдовите области, с всички ненормални усещания, които произтичат от него.
Други фактори включват хроничен стрес и диета. Със сигурност има храни, които могат да предизвикат мигренозен пристъп. Твърде много животински храни (включително млечни продукти!) Насърчават възпалителните и усилващи напрежението процеси в организма. Имунната система е предизвикана или съкрушена от това. Ако има и липса на сън, тялото вече не може да извършва необходимите възстановителни процеси. Първоначалното напрежение главоболие се увеличава все повече и повече и нараства до пристъп на мигрена. Справянето с ежедневието се превръща в мъчение за засегнатите.
L&B терапия
Като специалист по болка и движение на Liebscher & Bracht, аз възприемам цялостен подход към темата за мигрената. Това включва основно лечение с L&B остеопресура, както и необходимите специални упражнения за движение на пациента (разтягане на тесни места). Това систематично и устойчиво намалява напрежението в областта на рамото и врата. След терапията и свързаното с нея премахване на повишеното напрежение, често все още има масивно подкисляване на съединителната тъкан. Това не се отнася само за страдащите от мигрена, тъй като всяко състояние на болка в тялото има отрицателен ефект върху метаболизма и фасциите. Лесно решение за всички страдащи от болка е диетата 16/8, наричана още периодично гладуване.
Постоянното гладуване не е 0-8-15, а 16-8
Профилът на времето за периодично гладуване е прост: в рамките на 8 часа след хранене и след това 16 часа на гладно. Това в никакъв случай не е стресиращо, не е отказ, а по-скоро концепция за живота. Този здравословен интервален ритъм на хранене означава: вещества, които са се натрупали в тялото, но които вече не са ни необходими, се изхвърлят. В резултат на това се активира процес на самолечение като генетично проектиран и тялото има шанса да се възстанови. Ако закусваме обилно, процесът на елиминиране (боклук от тялото) за съжаление се спира.
В еволюцията винаги е имало периоди на гладуване, защото снабдяването с храна не е било толкова голямо, колкото го познаваме днес. Удивителното за много хора е, че мозъкът ни е много по-ефективен по време на фазите на гладно. Съвсем ясно: мозъкът трябваше да реагира на тази фаза, за да могат хората бързо да намерят храна и да не умрат от глад.
Моят СЪВЕТ за периодично гладуване:
Започнете с 5: 2 дни и яжте например от 11 до 19 часа. Не яжте два пъти повече през това време, а по-скоро възможно най-много фибри и жизненоважни вещества. Тялото има достатъчно време да се регенерира през останалите 16 часа и в същото време се усилва изгарянето на мазнините. Подкрепени от „малко повече сън“, пациентите с мигрена и други болки забелязват, че енергийното им ниво се увеличава, те са по-доволни и податливостта им към болка и мигренозни атаки може бързо да намалее. Препоръката ми за книга (не само за пациенти с мигрена) е ръководство за здравето на GU: „Постоянно гладуване - за дълъг живот“ от Dr. Петра Брахт.
Промяната на навиците и поведението никак не е лесна.
Променяйки диетата си, упражненията, вниманието към тялото и душата, както и достатъчно сън, вече не трябва да си „чупите“ главата.
Всичко най-добро за вашето здраве, Петра Мюлер