Методът за отслабване и хранене Маиа Бодлер I Love My Diet Coach®
Диетична практика: Най-добрите най-добри детокс бульони
Преоткрийте магическите сили на тези „солени билкови чайове“! Богати на минерали, те пречистват тялото и нежно се топят.
Попадайки в бульона, става шик! Много модерни готварски книги излизат този сезон. Причините за този успех? „Това е практичен начин за ядене на зеленчуци“, напредва Софи Ортега, диетолог, която ни лекува със своите лечебни супи за детоксикация на здравето (Ed. Leduc.S). Когато сте слаби или след пиршества, малко лекарство почива на храносмилателния тракт. "Излишъкът от протеини (месо, риба) уморява бъбреците и допринася за подкисляването на организма. Явление, което прави леглото на възпалителни заболявания, като болки в ставите, обяснява експертът. Напротив, зеленчуците, благодарение на минералите си, пренастройте киселинно-алкалния баланс на нашата клетъчна среда. "
Зелената формула (3 дни)
Моята програма
Всеки ден пия 3 х 500 ml минерална вода, богата на магнезий, тип Contrex, Hepar (те имат леко слабително действие, което насърчава транзита, следователно елиминиране), с добавяне на лимонов сок (1 лимон за 500 ml вода). Плюс 2 х 300 мл детокс супа, обогатена със спирулина.
Експресни антитоксинови супи
Карфиол, супердиуретик
Той е пълен с фибри и минерали (особено магнезий, калций и калий), откъдето идва и добрата му диуретична сила. Посолете малко, ако изобщо, за да увеличите ефекта върху отделянето на урина.
За 6 чинии: в тенджера налейте 1 л вода и 1/2 л зеленчуков бульон с 1 глава лук, нарязан на четвъртинки. След като заври, добавете 1 карфиол, 400 г моркови на филийки и 1 супена лъжица. на къри. Намалете котлона и оставете да къкри за 20 минути. Смесете зеленчуците със соковете за готвене. Не съм фен на морковите. Вместо това 2 Granny ще свърши работа, защото техният пектин улавя мазнини, за да ги елиминира.
Цвекло, антиоксидант
Неговите разтворими и неразтворими фибри са полезни за червата за контрол на кръвната захар и холестерола. И съдържа мощен антиоксидант (беталаин), противовъзпалителен.
За 6 чинии: потопете 6 небелени сурови цвекло в съд с вода. Оставете да заври и оставете да къкри за 30 минути. Отцедете, оставете да се охлади. Загрейте 2 с.л. супена лъжица рапично масло в тиган, добавете 2 праз, 4 моркови и 2 кубчета лук и 4 капки счукан чесън. Гответе 10 минути на слаб огън. Добавете 1 л вода и гответе до омекване. Обелете цвеклото, нарежете го на кубчета, сложете го в блендер със зеленчуците и бульона за готвене. Сол. Сервирайте с 1 с.л. от соев крем и 1 ч.ч. семена (тиква или слънчоглед) или овесени трици.
Соев крем, не ми харесва !
Вместо това 1 ч.ч. чаена лъжичка зехтин, това също е добре, защото стимулира жлъчния мехур.
Диетична страна
Без млечни продукти (лактозата им често се понася зле), но да на растителните млека и киселите млека. Излезте и от глутен (следователно пшеница и ръж), трудно смилаем и подкиселяващ. Заложете на кафяв ориз, киноа, овес, просо, кестени. )
Морският бустер
Благодарение на рекордния прием на хлорофил, хлорелата (микро-водорасли) засилва детоксикиращото действие. Чувствителен към топлина, той се добавя след готвене, в сок от трева или на прах (био магазини): 1 до 2 супени лъжици. кафе на ден, разредено в зеленчуков бульон или супа, за пиене в началото на хранене.
Моето типично меню
С празен стомах: 500 мл вода + 1 изцеден лимон
Закуска: 3 пресни сезонни плода + 1 зелен чай