Метод за отслабване Вилица-диета вилица се използва само вилица
Метод за отслабване с вилица - диета с вилица. Методът за отслабване с вилица се нарича още диета с вилица. И с основателна причина, ястията трябва да се опитват само с този един прибор, за да се намали приема на храна. Отслабнете ... с няколко вилици.
Предложен от Иван Гаврилов, политехник, методът Forking включва не само изключителното използване на вилицата, но и ежедневна организация на хранене, базирана на три постулата: „царска закуска“, „обяд на принца“ и „вечеря на бедняка“. ". Forking Diet се предлага в две версии. Строго разклоняване и меко разклоняване. От вас зависи кой ви подхожда най-добре.
Метод
При тази диета акцентът е върху диетата. Както в случая с хроно храненето, става въпрос за поставяне на рекорда в стомаха ни. За това денят започва с „кралска закуска“, която трябва да доставя енергийното гориво, адаптирано към нашите нужди. След това идва „обядът на принца“, богат на протеини и зеленчуци. И накрая, за да се противодейства на феномена за съхранение на мазнини, улеснен през нощта, се препоръчва да се яде „вечеря на бедняка“. Внимавайте, обаче, вечерята има специфично: използването на вилицата. Ние се отказваме от лъжицата и ножа, за да използваме само този. Целта? Намалете приема на храна, тъй като този прибор за хранене не ви позволява да поглъщате големи хапки. От само себе си се разбира: забранено е да се яде с пръсти. И защо този принцип важи само за вечерята? Просто за да се избегнат недостатъците и разочарованията на прекалено строгите диетични правила. Следователно ще ви е необходима волята да приемете сами добрата хигиена на храните и да я прилагате при всяко хранене.
Метод за отслабване с вилица - диета с вилица. На практика
При приготвянето на вечеря е строго забранено използването на нож или лъжица. Не изпадайте в паника! За да ви помогне да направите правилния хранителен избор, тази опция предоставя списък с храни.
Забравяме цялата храна, която ядем с пръсти:
- бисквити за мезе, маслини, ядки, бадеми или пържени картофи
- сандвичи, бургери, пица, колбаси или пържено пиле
- сирена
- пресни плодове
- бисквитки, сладкиши и други шоколадови бонбони
- хляб, независимо дали е пресен или препечен, както и сладкиши
Оставяме настрана всичко, което се поглъща с чаена лъжичка:
- супа
- кисели млека или зърнени храни
- сладолед и други десерти
- сосове
Забранени са и някои зеленчуци с твърде голяма енергийна плътност:
- тиква, авокадо и репички.
... Мек вариант
За този вариант е разрешено използването на ножа по време на приготвянето на ястието. Но веднага щом започнем храненето, използваме само вилица. Разрешени са определени храни, забранени в строгата версия:
- сурови зеленчуци и салата
- предварително нарязано бяло месо
- ракообразни
- омлет
Метод за отслабване с вилица - диета с вилица. Списък за пазаруване
Храна: чай и кафе (в зависимост от вкуса), парче тъмен шоколад, обикновено кисело мляко, ябълки, яйца, китайски зеленчукови юфка, тестени изделия, ориз, киноа, предварително сварена пшеница
Плодове и зеленчуци: портокали, лимони, гъби, леща, картофи, зелен фасул, аспержи, цикория, броколи, грах, моркови, спанак, маруля
Месо: парче пиле, парче пуйка, 2 филийки постна шунка
Риба: 2 филета от сардина, филе от скумрия, естествено филе от скумрия, подметка, филе от треска, филе от хек, 4 скариди, пушена сьомга, сурими
Пекарна: сандвич хляб, обикновена кифла
Напитки: бутилки минерална вода