Какви храни насърчават депресията Жан-Марк Морандини

Констатации от работата, публикувана в British Journal of Nutrition, твърдят, че преяждането с червено месо може да доведе до депресия.

какви

"Доказано е, че диетичните фактори и маркерите на възпалението играят роля в развитието на депресия. Съществуват много малко изследвания, които са изследвали връзката между възпалителния потенциал на диетата и риска от депресия".

Изследователите анализираха данни от 6 438 жени на средна възраст 52 години, последвани от 5 австралийски проучвания, проведени между 2001 и 2013 г.

Резултати: 18% от жените с възпалителна диета (червено месо, пържени храни, сладкиши или богати на транс-мазнини) са изложени на по-голям риск да страдат от депресия.

И обратно, тези, които предпочитат противовъзпалителните храни (ядки, зеле, рапично масло, ананас или тъмен шоколад), намаляват риска си с 20%. "Тези резултати предполагат, че противовъзпалителната диета е свързана с по-нисък риск от депресия при жени на средна възраст", обобщават изследователите.