Кърмене 5 храни, които да използвате по време на кърмене

Кърменето най-доброто за вашето бебе е това, което искате! И така, как се храните добре, за да имате всичко необходимо? Нашите съвети.

Ще бъде ли вашето мляко достатъчно хранително, за да осигури всички хранителни ползи, от които се нуждае вашето бебе? ? Това е едно от големите ви притеснения, но бъдете сигурни !
Вашето тяло е невероятна и перфектна машина: тя ще благоприятства производството на отлично качествено кърма. Оставете, ако е необходимо, за да ровите във вашите резерви. Тогава сега не е моментът да започнете диета за сваляне на излишните килограми. Може да се окажете напълно плоски !
За да поддържате форма, няма нужда да увеличавате количествата ! Всичко, което трябва да направите, е да приемете разнообразна диета, адаптирана към вашия глад, следвайки прости хранителни насоки.

Желязото е една от съставките на червените кръвни клетки. Анемията или липсата на желязо е причина за голяма умора и ви прави по-податливи на инфекции. Тъй като бебето ви все още не е изградило собствен запас от желязо, то ще използва вашето, за да изгради собствена кръвна маса.
За да не бъдете анемични и имате желязно здраве, помислете за ядене на червено месо, или черен пудинг или яйчни жълтъци, но знайте, че ще го намерите и в бобови растения (леща, зърна флагеле ...) и пълнозърнести храни.