Метаболитна диета - това трябва да знаете!

Много лесно

метаболитна

Отслабнете до десет килограма само за две седмици и след това поддържайте теглото, без да се налага да обръщате внимание на диетата си - това обещава метаболитната диета, известна още като Easy Body System. Звучи твърде добре, за да е истина, нали? Може ли това всъщност да работи? Разгледахме отблизо метаболитната диета. Тук можете да разберете как изглежда един типичен седмичен план и дали диетата наистина е подходяща за бързо и в същото време трайно отслабване.

Видео: Подобрете метаболизма си

Във видеото ви показваме няколко съвета как да засилите метаболизма си, така че да ви помогне да отслабнете.

Метаболитната диета, подобна на диетата на Макс Планк, се основава на много богата на протеини диета. Въглехидратите се избягват до голяма степен при това метаболитно лечение, захарта и алкохолът са напълно забранени. Маслата и солта също трябва да се елиминират възможно най-много от диетата. Освен сутрешното кафе има само вода за пиене.

Метаболитната диета - така работи

За да успеете да отслабнете успешно с метаболитната диета, трябва да се придържате към диетичния план точно за две седмици. Хранителният план е проектиран за седем дни, през втората седмица планът просто се повтаря. Метаболитната диета не определя колко трябва да ядете, но не трябва да ядете повече от необходимото. Храненията трябва да ви заситят и да не ви пренасищат. Следователно трябва да се храните бавно и да се наслаждавате на храната си, тъй като ще се чувствате сити само около десет минути, след като сте изяли достатъчно. След двете седмици на метаболитната диета, метаболизмът ви се е променил, поне според изобретателите на метаболитната диета, така че да можете да се храните отново нормално, без да наддавате. Следователно страшният йо-йо ефект не трябва да се появява, тъй като метаболизмът ви е бил стимулиран правилно.

Седемдневна метаболитна диета: Седмичният план

Сега ще получите кулинарни инструкции, за да изпробвате сами метаболитната диета. Тези храни и ястия трябва да бъдат във вашия хранителен план по време на метаболитния режим:

1-ви ден от метаболитната диета:

  • закуска: Черно кафе или неподсладен чай.
  • Обядвам: Две варени яйца и зеленчукова салата, спокойно с малко дресинг.
  • вечеря: Месо, например пържола или наденица. Месото не трябва да се панира, тъй като панирането се състои предимно от въглехидрати. Дали говеждото, свинското или птичето няма значение.

2-ри ден от метаболитната диета:

  • закуска: Черно кафе и ролка без добавки.
  • Обядвам: Месо, зеленчукова салата и плодове.
  • вечеря: Плът.

3-ти ден от метаболитната диета:

  • закуска: Черно кафе и ролка без добавки.
  • Обядвам: Две варени яйца и зеленчукова салата.
  • вечеря: Месо и зеленчукова салата.

4-ти ден от метаболитната диета:

  • закуска: Черно кафе и ролка без добавки.
  • Обядвам: Варено яйце, малко сирене и зеленчуци.
  • вечеря: Естествено кисело мляко и плодове.

5-ти ден от метаболитната диета:

  • закуска: Черно кафе, малко зеленчуци и цитрусов плод, например портокал.
  • Обядвам: Рибна и зеленчукова салата.
  • вечеря: Месо и зеленчукова салата.

6-ти ден от метаболитната диета:

  • закуска: Черно кафе и ролка без добавки.
  • Обядвам: Плът.
  • вечеря: Две варени яйца и малко зеленчуци.

7-ми ден от метаболитната диета:

  • закуска: Неподсладен чай и цитрусов плод.
  • Обядвам: Месо и зеленчукова салата.
  • вечеря: Сега можете да ядете каквото искате, но умерено!

На 8-14-ия ден от метаболитната диета просто повтаряте горния хранителен план.

Ако искате да отслабнете успешно и трайно, преди всичко трябва да обърнете внимание на здравословната диета. Истинските калорийни капани обаче се крият в някои уж здравословни храни. Ще ви покажем какви са в нашата галерия с картини.

Предупреждение: Тези 9 храни изобщо не са толкова здравословни!