Менопауза при натуропатия и китайска медицина BARBARA Marielle консултация в Лион и Тулуза;
Този основен пасаж в живота на жената е ореол от вярвания, което го прави повече или по-малко страховит за тези, които го приближават. Менопаузата обаче е акт на мъдрост, спасявайки жените. Всъщност, докато нейният цикъл и майчинство са накарали жената да се отвори към другата, докато не се загуби; менопауза, кани я да се върне при нея, за да й се отдаде, за да изрази пред света Жената, че е в цялото си великолепие.
Гледната точка на китайската медицина.
Според китайската медицина етапът от живота на жената след пълното спиране на менструацията понякога се нарича "втора пролет"! В крайна сметка доста положителен термин, който предполага подновяване на енергиите и отворите в живота. В действителност, докато на Запад менопаузата (на гръцки „спиране на менструацията“) се преживява просто като край на менструацията и „стареене“, втората пролет предизвиква сложен преход, ново начало, което не се ограничава до далеч от него, до чистата физическа област.
Имайте предвид обаче, че менопаузата не се появява „внезапно“. Това е така, защото много преди овулацията да спре напълно, яйчниците постепенно забавят производството на естроген, прогестерон и тестостерон.
В китайската медицина забравете за хормоните !
Според западната медицина менструалният цикъл се управлява от полови хормони: естроген и прогестерон ... Две до четири години преди менопаузата се появяват симптоми: горещи вълни, засягащи лицето, гръдния кош и понякога шията, вагинална сухота, безсъние, раздразнителност и/или наддаване на тегло с подуване на гърдите. В алопатичната медицина, когато човек в менопауза или менопауза напълнее, това наддаване на тегло се дължи на излишък на естроген в сравнение с прогестероните.
В китайската медицина не става въпрос за хормони. Няколко органа отговарят за менструалните цикли: далак/стомах, черен дроб/жлъчен мехур и двойка бъбрек/пикочен мехур.
Според традиционната китайска медицина менструалният цикъл е свързан с функционирането на далака/стомаха, черния дроб/жлъчния мехур и двойките на бъбреците/пикочния мехур. В периода преди менопаузата и менопаузата, бъбрекът е основният орган, тъй като Инът отслабва от 40-годишна възраст, като балансира ян ...
При менопаузата тялото се променя, настъпват дисбаланси и интересът от здравословна диета става от съществено значение. След това ще преминем към индивидуализирана хипотоксична диета.
Чрез облекчаване на вечерята, която насърчава качеството на съня, задръстванията след хранене и нощните горещи вълни.
Нека си признаем, няма съмнение да се дава диета „менопауза“, която да е валидна за всички жени. Просто искам да насоча вниманието ви към определени продукти, които, добре подготвени и консумирани редовно, могат да помогнат за подобряване на този преход, като вземат предвид чувствителността и специфичните предразположения на всеки от тях. Осигурете потенциални клиенти, така че всеки да може да изпита предимствата на това ноу-хау. Тази практика е много полезна за предотвратяване на някои дискомфорти, свързани с менопаузата или поне по-добро изживяване на нейните прояви.
На практика какво ям ?
Ето няколко идеи за 5 закуски (сладко, солено, с напитки ...), просто следвайте връзката. Или можете да правите монодиета или пост? според съвета на вашия натуропат.
Обяд или вечеря:
Яжте сурово, за да осигурите на организма си необходимите за правилното функциониране на организма микроелементи: витамини, минерали, микроелементи, по-специално като магнезий, витамини от група В ... Внимавайте със сезона и темперамента. .
Моята хипотоксична плоча:
½ чиния със сезонни зеленчуци. Фибрите регулират нивата на кръвната глюкоза и понижават нивата на грелин, хормон, произвеждан в стомаха, който стимулира апетита с до 25%. Те понижават гликемичния индекс на храните, което може да е полезно за фигурата .
¼ животински протеини (бяло месо, яйца, мазни риби, за предпочитане богати на EPA-DHA).
Що се отнася до растителните протеини (нахут, леща, азуки боб и др.), Те ще бъдат систематично комбинирани на принципа на ¾ зърнени култури и ¼ бобови растения. Изберете внимателно начина си на готвене и дъвчете дълго време за добро храносмилане и асимилация. Аминокиселините са градивните елементи за мускулите, имунната система, хормоните и дори костите! Протеинът също така помага да се поддържа здравословно тегло, защото стабилизира кръвната захар и повишава чувството за ситост.
Относно соята ?
Био и ферментирала соя
Девет от десет американки се оплакват от горещи вълни, в сравнение с едва една на всеки четири японки. Диетата на японските жени обаче е много богата на фитоестрогени: те консумират повече от 50 mg всеки ден, докато американските жени получават 10 пъти по-малко.
¼ плоча от пълнозърнести храни (ориз, картофи, сладки картофи, елда ... за безглутенови или тестени изделия, булгур, грис ... с глутен), или е заменена с хляб (пълнозърнест, ½ пълнозърнест, спелта . .).
Без краве сирене, по-скоро овче или козе сирене около 30 гр.
Готвенето ще се извършва със зехтин, а подправките с рапично масло, орехи, ленено семе, богато на омега 3).
При предаването на нервните импулси качеството на клетъчните мембрани е от решаващо значение за емоционалния баланс по време на менопаузата. Това качество зависи от богатството на полиненаситени мастни киселини, по-специално омега 3, рапично масло, орехи, лен за подправки (около 2 до 3 супени лъжици на ден). Готвенето ще се извършва с маслиново масло.