Меню за отслабване на 50 - Блогът
От 50-годишна възраст много хора забелязват увеличаване на теглото. Мъж или жена, на тази възраст не е необичайно да сте спечелили малко корем или че ръцете и краката ви са станали по-дебели.
Изправени пред тази ситуация, вие се чудите: отслабнете на моята възраст, възможно ли е ? В отговор ще ви кажем, че няма възраст, която да спазва диета за отслабване.На петдесет години бързо качвате килограми, защото сте запазили склонността си да ядете много.
Напълнявате, защото тялото ви няма същите възможности и нужди, както когато сте били млади, и не сте променили диетата си. Всъщност на тази възраст ставате по-пасивни, оттам и излишните килограми, поради отпуснатост.
Ако преди, трябваше да поглъщате добро количество храна поради забързаното си ежедневие, на 50-годишна възраст, този ритъм се променя и вашата диета също трябва да следва тази модификация. За да останете на върха на здравето, трябва да знаете как да избирате всяка храна, която да ядете всеки ден.
Сега ще трябва да приоритизирате балансирано меню и здравословно за вашия ръст като това типично меню, което да приемете възможно най-скоро.
Ако желаете отслабнете бързо, естествено и ефективно на 50, ето някои съвет включително менюто за отслабване през петдесетте.
Меню 1
Закуска:Зелен чай 2 или 3 филийки пълнозърнест хляб с 10гр масло 1 бяло сирене 1 ябълкаОбяд:Сурови зеленчуци с горчица винегрет Пилешко картофено пюре 1 бяло кисело млякоЗакуска:Мляко 1 плодВечерям:Зеленчукова супа, бяло сирене, компот от круши
Меню 2
Закуска:Зелен чай Плодово смути (банан, портокал, мед) 1 извараОбяд:Салата от маруля 2 твърдо сварени яйца с майонеза Бяло или червено месо Плодова салатаЗакуска:Мляко 1 плодВечерям:Треска на скара Разбъркани зеленчуци по ваш избор 1 бяло сирене с мед Ягода кули
Меню 3
Закуска:Зелен чай 4 супени лъжици овесени ядки 1 купа соево мляко 1 портокалОбяд:Смесена салата (скариди, соеви кълнове и авокадо) 2 или 3 филийки пълнозърнест хляб Парна сьомга Ябълков компотЗакуска:Мляко 1 шепа стафидиВечерям:Настъргани моркови с винегрет Бяло месо на скара 1 извара Салата от пресни плодове