Медитирайте и отслабвайте - Yogawiki
Медитацията може да бъде полезна при отслабване. Медитацията почти не консумира никакви калории. Но медитация за вътрешен мир, за повече енергия, за спокойствие. Така че медитацията може да помогне за предотвратяване на пристъпите на хранене. Хората, които искат да отслабнат, могат да направят това много по-лесно, ако също медитират.
Първо, медитацията ви помага да отидете по-навътре и да ободрите вътрешната си интелигентност. Особено ако страдате от затлъстяване по медицина, т.е.имате индекс на телесна маса над 30, тогава медитацията ще ви помогне да почувствате от какво имате нужда отвътре и това също може да ви помогне да отслабнете.
Второ, медитацията ви помага да се отпуснете. Ако причината да имате наднормено тегло е, че сте в стрес, имате много стрес и ядете стресова храна, тогава медитацията ще ви помогне, защото ще чувствате по-малко стрес и по-малко нужда да модулирате стреса чрез хранене.
Трето, много хора ядат много от разочарование. Имат много разочарования и интензивни емоции и практикуват модулация на емоциите чрез храната. Дори не представлява захарно-мастна смес. Тук човек би казал, че чрез медитация чувствате по-малко разочарование и емоциите ви са по-хармонични. Отнема по-малко разочарование при хранене.
Четвърто, ако искате да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории. Ако ядете по-малко калории, тогава има вътрешно разочарование. Възниква алчност и желание. За да не реагирате на алчността и желанието, медитацията помага. Медитацията ви помага да разберете, че желанието идва и желанието си отива. Не е нужно да реагирате. Медитацията на внимателността особено ви помага да не следвате всяко желание. Мантра медитацията ще ви помогне, когато се появи алчността за храна. Можете да повдигнете ума си с мантра и да надхвърлите тези материални или чувствени желания.
Имайки предвид това, медитацията може да ви помогне да отслабнете.
Пето, упражненията са полезни за отслабване. За да започнете да спортувате, медитацията ще ви помогне. Медитацията ви дава енергия, радост и желание за действие, а това от своя страна ви помага да се занимавате със спорт, да правите много поздрави на слънце или да практикувате интензивна хатха йога, да пътувате, да плувате, да карате колело и т.н. Затова медитацията ви помага да получите сили, спорт близо.
Има ли специална медитация, която може да ви помогне да отслабнете?
Медитацията, която обикновено правите, ще ви помогне най-добре. Когато обмисляте коя медитация ще ви помогне, помислете коя медитация бихте искали да направите.
Препоръчвам няколко медитации:
Медитацията на внимателност ще ви помогне да се отпуснете по-добре и да се освободите от алчността.
Мантра медитацията ви помага да имате радост и да се отворите към по-висшата реалност. Енергийната медитация е нещо хубаво, защото качеството на наличието на повече енергия ви дава силата за напр. спортни дейности там.
Ujjayi медитацията помага да се увеличи вашата капха и това като цяло също помага метаболитната активност, метаболизма и след това помага да отслабнете по-лесно.
Можете също така да започнете с утвърждаване и визуализация в края на медитацията или в началото и в края на медитацията. В началото на медитацията бихте могли да кажете: „Очаквам с нетърпение да гледам по този начин скоро“.
Бихте могли да добиете представа как искате да изглеждате. Може би е имало време, когато сте тежали толкова и толкова. Бихте могли да си кажете: „Очаквам с нетърпение да гледам по този начин отново скоро“.
В края на медитацията можете също да визуализирате как бихте могли да бъдете на кантара след месец и везните ви показват точно желаното тегло.
Можете също да кажете в края на медитацията: „Аз съм пълен с енергия и енергия. Добре съм. Очаквам с нетърпение спорта. Очаквам с нетърпение да карам колело, джогинг или плуване този следобед. "Можете също така да кажете:„ Пълна съм със сила и енергия. Добре съм. Очаквам с нетърпение много салати и зеленчуци. "
Така че можете да се програмирате положително със силата на медитацията. Имайки предвид това, медитацията ви помага да отслабнете. Но с малко внимание: Ако имате леко наднормено тегло, бих ви препоръчал да не отслабвате. В крайна сметка ИТМ между 17 и 29 е добре. Медитацията може да ви помогне да приемете лекото си излишно тегло.
Не е нужно да се опитвате да постигнете изкуствено идеално тегло, което не е вашето лично идеално тегло. Наблегнете повече на здравословното хранене. Избягвайте месото, рибата, лука, млечните продукти, намалете консумацията на захар.
Яжте по-малко приготвени храни и повече прясно приготвени салати, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и правете достатъчно физически упражнения, медитация и тогава имате всичко необходимо.
Независимо дали имате леко наднормено тегло, леко поднормено тегло или нормално тегло, идеалното тегло е от второстепенно значение. Не трябва да сте само със затлъстяване, ИТМ над 30 години. Това увеличава различните шансове за заболяване.
Съдържание
- 1 видео: медитирайте и отслабнете
- 2 семинара
- 2.1 Медитация
- 2.2 Раджа йога, позитивно мислене, мисловна сила
- 3 Още въпроси и отговори за медитацията
- 4 Медитирайте и отслабвайте - Повече информация по темата за загуба на тегло и медитация
Видео: медитирайте и отслабвайте
Тук можете да намерите видео с лекция на тема „Медитирайте и отслабнете“: